卵泡期由上次月經(jīng)停止日開(kāi)始至卵巢排卵日止，歷時(shí)10~12天。在這一期中，此期卵泡的粒膜細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生雌激素，在雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜迅速增殖，血管增生，腺體增寬加長(zhǎng)，但不分泌。人類的每個(gè)月經(jīng)周期，起初有15~20個(gè)原始卵泡同時(shí)開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)育，但是通常只有1個(gè)卵泡能發(fā)育成為優(yōu)勢(shì)卵泡，發(fā)育成熟并排卵，其它卵泡均先后退化并形成閉鎖卵泡[1]。

我們正常的育齡的女性每個(gè)月經(jīng)歷月經(jīng)期后，便會(huì)進(jìn)入卵泡期，那么進(jìn)入卵泡期應(yīng)該怎么辦呢？注意些什么呢？1、注意休息。女性朋友要注意加強(qiáng)休息，避免做一些強(qiáng)烈的體力與腦力活動(dòng)。    2、加強(qiáng)保暖。女性在卵泡期的時(shí)候是跟月經(jīng)期一樣，身體的免疫力也會(huì)有所下降，所以需要特別注意保暖，要注重腰腹以及下肢的保暖，避免寒從腳起，著涼會(huì)導(dǎo)致腹痛。    3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。優(yōu)生優(yōu)育，對(duì)于懷孕很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，卵泡期自然也是非常需要重視的，在卵泡期女性朋友在正常飲食的前提條件下，還需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其是正在備孕的女性[2]。    4、多吃豆類。很多豆類食物對(duì)內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)有著非常好的護(hù)養(yǎng)效果，有利于激素平衡，促進(jìn)卵泡的形成并保證卵子質(zhì)量。    5、多吃果蔬。蔬菜和水果里面豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)身體里的毒素排出，使機(jī)體廢物代謝順暢。吃應(yīng)季節(jié)的蔬菜和水果是最好的選擇。    6、少吃生冷刺激性的食物，女性在排卵期間飲食一定要多化樣，切忌偏食或忌口，但要避免吃煎炸、燒烤等一些比較辛辣刺激的垃圾食品。7、平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，多攝入7牛奶等食物，以補(bǔ)充雌激素之不足，維持卵巢功能。    8、陰道平時(shí)分泌物較多的時(shí)候，應(yīng)該用吹風(fēng)機(jī)調(diào)成溫風(fēng)在沖涼對(duì)陰部進(jìn)行吹干，沖涼后要在陰部比較干爽之后再穿內(nèi)褲。    9、穿吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲是最好的選擇，在炎熱的季節(jié)，不建議穿緊身褲，在公共場(chǎng)所落座時(shí)盡量避免穿超短裙，不讓內(nèi)褲接觸座位。    10、內(nèi)褲的清洗應(yīng)該與其他衣服分開(kāi)，平時(shí)用溫順的洗衣劑進(jìn)行清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如果覺(jué)得不對(duì)勁，應(yīng)該不要再使用。

參考文獻(xiàn)：    [1]蘇曉文,王紹海,丁玉蓮.經(jīng)陰道彩色多普勒對(duì)黃體功能不全患者卵泡期子宮卵巢血流的觀察[J].中國(guó)醫(yī)學(xué)影像技術(shù),1998,(5):370.[2]袁敏婦女圍生期保健.中外健康文摘,2010,07(25):336-337.