在日常的生活中，不同的人們的受精的情況是不同的，而且女性朋友懷孕的過(guò)程也是很復(fù)雜。對(duì)于不易受孕的人們來(lái)說(shuō)，在受孕的過(guò)程中，要講究科學(xué)的方法來(lái)增加受孕的機(jī)會(huì)，那么怎樣有利于受精卵著床？

一、受精卵著床的時(shí)候怎么做好？

受精卵著床這是一個(gè)比較復(fù)雜的問(wèn)題，不能單純說(shuō)吃什么食物就有利于受精卵著床。因?yàn)槭芫阎踩Q于母體與受精卵兩者，飲食的作用比較小。一般正常情況下，約在受精后第6~7日，晚期囊胚透明帶消失之后侵入子宮內(nèi)膜的過(guò)程，稱(chēng)受精卵著床。

所以，受精卵能否侵入子宮內(nèi)膜很重要，而從母體來(lái)說(shuō)，子宮內(nèi)膜的環(huán)境是否適合適精卵著床也是關(guān)鍵。而支撐子宮內(nèi)膜環(huán)境的主要是體內(nèi)內(nèi)泌系統(tǒng)的變化，如通過(guò)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，孕婦體內(nèi)必須要有足夠的孕酮，確保為受精卵著床提供柔軟、適合的著床環(huán)境。

二、注意以下方面有助于受精卵著床

 1、在飲食方面，我們可以避免生冷、辛辣刺激性食物，戒煙酒。不要喝酒咖啡，多食綠葉蔬菜水果、豆制品、瘦肉、營(yíng)養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品、堅(jiān)果等富含高蛋白，維生素的食物。

2、在心理方面，保持樂(lè)觀的情緒、心態(tài)平和，不要有太多思想壓力，和老公有矛盾時(shí)及時(shí)溝通，不要帶有不良情緒，以免影響激素水平穩(wěn)定。

 3、生活作息規(guī)律，不要熬夜，房事適度，也不要過(guò)于疲勞，同房時(shí)間盡量選擇在排卵期?；蚴强吹酵该骼z樣白帶時(shí)同房。

 4、多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，注意盡量不要到人群密集的超所，以免傳染感冒。在備孕期間口服葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，需要用藥時(shí)一定在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。

5、不要接觸有毒的物質(zhì)和輻射源，以免影響精子和卵子質(zhì)量。特殊情況的，與高溫或是化工類(lèi)最好是暫時(shí)調(diào)理工作崗位。

受精卵著床的感覺(jué)是因人而異的，少數(shù)人著床的時(shí)候會(huì)感覺(jué)小腹有刺痛或者墜痛感，有的人癥狀和來(lái)月經(jīng)前的表現(xiàn)一樣，還有一部分少量出血。一般感覺(jué)會(huì)比較疲勞，食欲下降，這個(gè)時(shí)候要多休息。有的人懷孕后體溫升高，怕冷、似感冒樣，在備孕期出現(xiàn)異常及時(shí)檢查，不要盲目用藥。受精卵著床是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，當(dāng)所有的條件具備很輕松實(shí)現(xiàn)懷孕的夢(mèng)想。

參考文獻(xiàn)： [1]紀(jì)小龍.只是一顆受精卵[J].大眾健康,2012,(1):16-17.