最近發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)好多脫發(fā)的媽媽們，一問才知道她們都是剛剛生完小孩。脫發(fā)是產(chǎn)后常見的一種現(xiàn)象，脫發(fā)的程度也是因人而異，有些媽媽脫發(fā)很嚴重，幾乎是一拽一大把，而有的媽媽卻只掉了幾根頭發(fā)而已。

那么產(chǎn)后如何預防脫發(fā)呢？

注意平衡膳食

新媽咪們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡，應加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，媽咪們應該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。

保持心情愉悅

愉快的心情是秀發(fā)恢復靚麗的法寶之一，為了有效的預防和減少脫發(fā)。在分娩和月子期間，產(chǎn)婦一定要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，并認識到產(chǎn)后脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環(huán)，導致精神性脫發(fā)。

注意護理頭發(fā)

生孩子之后，不建議產(chǎn)婦長期不洗頭，而應該經(jīng)常洗頭發(fā)，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。洗頭應用適合自身的洗發(fā)露，洗完頭發(fā)后最好不要過多使用電吹風。

正確對待產(chǎn)后脫發(fā)

鑒于產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，且通常在半年至9個月時間內(nèi)會自行停止并逐漸恢復，如果脫發(fā)現(xiàn)象不算嚴重，媽咪無需理會，進行正常的清潔和護理即可。如脫發(fā)嚴重的話，可在醫(yī)生指導下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物，對產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處。

溫馨提醒：擁有一頭美麗的秀發(fā)是廣大女性的夢想，媽媽們雖然有寶寶要帶，但愛美的心卻絲毫不曾減弱。盡管不能使用其他的化妝品，但對于秀發(fā)的護理卻不能忽略。美麗的秀發(fā)也能讓媽媽們充滿女性的魅力。