1．坐月子胃痛的原因

1、原來就是腸胃不好的，產(chǎn)后坐月子身體虛弱的時(shí)候會(huì)復(fù)發(fā);

2、產(chǎn)后腸胃沒恢復(fù)好，空腹喝滋補(bǔ)油膩的湯水引起胃痙攣;

3、產(chǎn)后沒有注意保暖受涼引起的;

4、如果坐月子時(shí)候出現(xiàn)胃痛就一定說明腸胃道需要改善，需要好好利用坐月子的這段時(shí)間。

2．飲食調(diào)養(yǎng)

1、飲食要清淡，煮些容易消化的粥類給產(chǎn)婦，如果怕營養(yǎng)不夠可以適當(dāng)加些菜碎肉末之類;

2、坐月子吃些五谷雜糧類的主食，可以天然保護(hù)腸胃，當(dāng)然可以煮軟爛些，容易咀嚼和消化;

3、滋補(bǔ)和油膩的湯水不要空腹(很餓)的時(shí)候喝，這樣會(huì)刺激到胃壁造成痙攣。可以先行主食墊饑。

4、產(chǎn)后要喝溫?zé)岬乃?，如果不是長期有飲用室溫水的產(chǎn)婦，一律以溫水為好，這樣可以暖胃幫助產(chǎn)后腸胃道的恢復(fù)。

5、每次餐后可以站立幾分鐘。

6、堅(jiān)持少食多餐的原則。

3．生活方式

1、心情對(duì)腸胃道的保養(yǎng)很有關(guān)系，心情好，吃東西才能消化吸收。

2、要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以幫助腸胃的恢復(fù)。

3、腹部的按摩順、逆時(shí)針各50下，飯后1小時(shí)后。還有促進(jìn)排便的作用類。

4．建議的食譜

糯米粥

功效：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。

材料：糯米30g，桂圓肉10枚，紅糖適量，月乃湯600ml

做法： 1. 將糯米與桂圓肉放入月乃湯中，加蓋泡兩小時(shí);

2. 高壓鍋煮15分鐘;

3. 熄火，加入適量紅糖即可;

4. 可根據(jù)個(gè)人口味及食量自行調(diào)節(jié)用量，多出的份可放入冰箱內(nèi)保存，吃時(shí)加熱即可。