1．月子病排寒民間療法

生姜，燙熱了，擦背，直至皮膚潮紅，每日一次。同時用生姜，艾葉，肉桂泡腳，每天堅(jiān)持，不出一個月，你的寒氣就出來了。

姜汁燴飯是不錯的選擇。做法：姜去皮，磨成汁，加點(diǎn)酒和調(diào)味料(鹽、醬油)調(diào)和也可加豬肝片或雞蛋(除殼)在飯滾的時候倒進(jìn)飯面，飯熟就可食用。

2．月子病排寒中醫(yī)療法

頭部

頭部為「諸陽之匯」，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖。通常一淋到雨，頭部就會感受寒濕，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。

養(yǎng)生秘訣

建議出門在外，特別在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時保護(hù)頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦干，或使用吹風(fēng)機(jī)吹干，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。

背部

人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。

養(yǎng)生秘訣

從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。

口鼻

口是飲食進(jìn)入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。

養(yǎng)生秘訣

流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入。

毛孔

全身的毛孔張開時，若不注意保護(hù)，寒邪會乘虛而入。劇烈運(yùn)動后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)，最容易生病。

養(yǎng)生秘訣

不妨飲用生姜紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。

腳底

腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹，都會招致寒氣的入侵。

養(yǎng)生秘訣

經(jīng)常按摩腳底，用熱水泡腳，可以將寒氣從腳底排散出去。

寒氣是無孔不入!要防止寒氣入侵，就得保護(hù)好我們的五官和九竅

3．月子病排寒飲食療法

1產(chǎn)后腹痛

產(chǎn)婦表現(xiàn)為腹痛隱隱，喜溫，惡露量少色淡，脈細(xì)弱。

宜用當(dāng)歸生姜羊肉湯補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中散寒。取當(dāng)歸15克，生姜50克，陳皮10克，羊肉400克。將羊肉切小塊放入沸水中焯去血腥后用清水洗凈，生姜切片。一起放入砂鍋中加適量清水和鹽，武火燒開文火燉至肉爛即可食用。

2產(chǎn)后大便難

產(chǎn)婦大便干燥數(shù)日不解，解時艱澀難下，脈虛細(xì)。

宜用雞蛋阿膠小米粥滋陰補(bǔ)血，潤腸通便。取雞蛋1個，阿膠6克，小米100克。先將小米放入砂鍋加適量水熬成稀粥，把阿膠放入杯中烊化，將雞蛋打碎調(diào)好，然后用熱小米粥300毫升沖兌，加入適量蜂蜜即可。

3產(chǎn)后自汗盜汗

產(chǎn)后汗多，不能自止，動則加劇，脈虛弱。

宜用黃芪小麥粥益氣健脾，固表止汗。取黃芪15克，防風(fēng)5克，小麥40克，糯米20克。黃芪、小麥先放入砂鍋中加水800毫升，小麥燉爛后加入糯米、防風(fēng)，再燉30分鐘即可。

4．小貼士

產(chǎn)后媽媽一定要注意保暖不要感染風(fēng)寒，要愛護(hù)自己的身體不要患上了月子病。