1．哺乳期吃蓮子回奶嗎

哺乳期吃蓮子不會(huì)回奶。

蓮子能補(bǔ)五臟不足，還能使氣血通暢，是很適合產(chǎn)婦食用的，能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。蓮子中的蓮心堿能保護(hù)心臟、降低血壓，它含的棉籽糖對(duì)病后、產(chǎn)后的人或老人有不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，產(chǎn)婦吃蓮子是不會(huì)回奶的，只要注意適量食用就行，不過也有極少量的產(chǎn)婦吃了蓮子后奶量減少。

2．產(chǎn)后多久可以吃蓮子呢

蓮子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而且對(duì)于女性來說尤為適合，其實(shí)產(chǎn)婦坐月子期間適量食用蓮子對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)是有很大的幫助的，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周就就可以適量食用蓮子，蓮子雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但是并不是所有產(chǎn)婦產(chǎn)后都適合食用，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蓮子還需要根據(jù)自身的實(shí)際身體情況而定。

3．哺乳期吃蓮子的好處

產(chǎn)婦生完孩子后，身體氣血很虛，需要吃很多溫補(bǔ)型的食物，要少吃涼性的食物，蓮子屬于涼性的食物，所以產(chǎn)婦要少吃。有的產(chǎn)婦因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)太多的營(yíng)養(yǎng)品，而導(dǎo)致消化不良，這時(shí)就可以適當(dāng)吃一些蓮子做的食物來緩解。蓮子可以幫助產(chǎn)婦治療失眠多夢(mèng)、脾虛泄瀉等，還可以清火養(yǎng)心、滋補(bǔ)安神。

4．蓮子的功效有哪些

1、蓮子有利于我們通經(jīng)脈，使我們的氣血更加暢順，蓮子里含有一種叫做氧化黃心樹寧堿的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于抑制我們出現(xiàn)鼻咽癌的病癥，因而蓮子具有非常好的防癌抗癌的效果。

2、蓮子中含有一種叫做非結(jié)晶形生物堿N-9的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種叫做非結(jié)晶形生物堿N-9的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)降壓具有非常顯著非常有效的作用。

3、蓮子含有一種叫做蓮心堿的物質(zhì)，這中間叫做蓮心堿的物質(zhì)能夠幫助我們清熱瀉火，并且還具有非常顯著的強(qiáng)心的效果。

4、吃蓮子能夠滋養(yǎng)補(bǔ)虛，還能止遺澀精。

5．哺乳期吃蓮子注意事項(xiàng)

1、不宜過量

產(chǎn)婦吃蓮子的好處有很多但是需要注意的是不宜過量哦，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要補(bǔ)充多方面的營(yíng)養(yǎng)過量食用蓮子不僅不利于身體的恢復(fù)而且對(duì)產(chǎn)婦的身體也會(huì)造成一定的傷害，所以產(chǎn)婦吃蓮子一定要注意適量。

2、不宜盲目食用

產(chǎn)婦吃蓮子還要注意不宜盲目食用，雖然說絕大多數(shù)產(chǎn)婦食用蓮子是具有很好的滋補(bǔ)作用，但是由于每個(gè)產(chǎn)婦的實(shí)際身體情況不同所以并不是每個(gè)產(chǎn)婦產(chǎn)后都適合吃蓮子的哦，產(chǎn)后身體虛弱、失眠多夢(mèng)、脾腎虧虛的產(chǎn)婦就不太適合吃蓮子。

3、注意搭配

產(chǎn)婦吃蓮子還要注意合理搭配食材，蓮子本身就具有一定的涼性所以食材的搭配顯得尤為重要，產(chǎn)婦吃蓮子一定要合理安排好搭配的食材，以免影響產(chǎn)婦腸胃的吸收。

6．哺乳期蓮子食譜推薦

1、蓮子薏仁燉豬排

原料：去心蓮子6克，薏仁10克，豬排骨500克，冰糖100克，蔥段5克，姜4片，鹽適量。

做法：

1.將蓮子與薏仁洗凈，入干鍋炒香后搗碎，加適量清水熬煮，取汁待用。

2.將豬排骨洗凈，切成小塊;姜片和蔥段洗凈。

3.將排骨、姜片和蔥段放入煮鍋內(nèi)，加入蓮子和薏仁汁煮至七成熟，加冰糖后用文火燉1小時(shí)至汁收濃，再加鹽調(diào)味即可。

2、紫薯銀耳蓮子粥

原料：銀耳、紫薯、蓮子、棗、枸杞、糙米、冰糖(適量)。

做法：

1.銀耳泡發(fā)、洗凈、撕成小朵,紫薯去皮，切成小丁。

2.糙米洗凈，蓮子、棗、枸杞洗凈。

3.所有材料倒入砂鍋中，加入超過食材一個(gè)食指高度的水大火燒開，小火慢熬60-90分鐘加入適量冰糖即可。