我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，吃核桃能夠補(bǔ)腦，真的是這樣嗎？寶爸來(lái)看看，想要給寶寶補(bǔ)腦應(yīng)該這樣吃！

有不少人誤認(rèn)為核桃中含有DHA，能讓寶寶變得更聰明。而實(shí)際上，核桃等堅(jiān)果中并不含DHA，而是含有亞麻酸。亞麻酸通過(guò)人體的消化合成作用，能夠轉(zhuǎn)化成DHA，但是這個(gè)過(guò)程非常緩慢，并且轉(zhuǎn)化率較低。所以，想要通過(guò)吃核桃補(bǔ)充DHA來(lái)補(bǔ)腦，并不是最佳的選擇。不過(guò)，核桃等堅(jiān)果本身營(yíng)養(yǎng)豐富，適量給寶寶吃也是有好處的。

對(duì)于這個(gè)階段的寶寶來(lái)說(shuō)，完全可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充DHA，可以讓他多吃富含DHA的食物，比如鮭魚(yú)、鰻魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、基圍蝦等，同時(shí)規(guī)律進(jìn)食富含亞麻酸的食物和食用油等。如果寶寶因?yàn)檫^(guò)敏或其他原因不能進(jìn)食海鮮類(lèi)食物，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下少量補(bǔ)充DHA補(bǔ)劑。但是不要認(rèn)為DHA對(duì)大腦發(fā)育有好處，就無(wú)限制地給寶寶盲目亂補(bǔ)。否則會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)毒副作用。

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