給寶寶適當(dāng)補充DHA能夠讓他更聰明，那么應(yīng)該如何補充，是否需要給寶寶服用DHA補劑呢？寶爸來了解一下吧！

DHA的學(xué)名是二十二碳六烯酸，屬于多元不飽和脂肪酸，俗稱“腦黃金”，有助于寶寶腦部及視敏度的發(fā)育。WHO推薦的DHA每日攝入量為，2-4歲每日適宜總攝入量100-150mg，4-6歲提升到150-200mg。給寶寶補充DHA，要他的飲食均衡，通過食補已經(jīng)足夠，不需要額外補充補劑。平時讓寶寶多吃富含DHA的食物，如魚類，特別是深海魚，以及堅果類、藻類、海參、蛋黃等。核桃中含有豐富的α-亞麻酸，其含量高達(dá)12.2%，α-亞麻酸在人體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成DHA，另外，芝麻和花生中的含量也很豐富。每周應(yīng)該至少讓寶寶吃兩次魚， DHA含量最高的部分是魚眼窩部位的脂肪，其次是魚油。

397332bdbd5f0c602a5ecc022f40b29f