希望寶寶能夠長得高大結(jié)實(shí)，保證充足的營養(yǎng)攝入是必不可少的。寶爸快幫寶寶準(zhǔn)備這些食物吧，讓他長高個(gè)兒！

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，動(dòng)物性食品中的蛋白質(zhì)更優(yōu)質(zhì)，比如蛋、肉、魚、奶含有人體必需的氨基酸，且比較完備，營養(yǎng)價(jià)值很高。大豆及大豆制品中的蛋白質(zhì)也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也要讓寶寶適量進(jìn)食。

2、礦物質(zhì)

鈣、磷是骨骼構(gòu)成的主要成分，讓寶寶多進(jìn)食鈣含量多的食品，如牛奶、豆類、蝦皮等。含磷較多的食物有乳類、肉類、豆類、五谷等。

3、微量元素

微量元素是支持人體生理功能必需的營養(yǎng)素，如鐵、鋅、銅、碘、硒等。平時(shí)可以適當(dāng)讓寶寶多吃一些動(dòng)物肝臟、肉、魚、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、谷類和豆類等。

總之，寶寶健康生長發(fā)育的基礎(chǔ)就是合理膳食，要讓他養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，飲食要多樣化哦！

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