很多家長(zhǎng)一提到零食就會(huì)搖頭，認(rèn)為給寶寶吃零食對(duì)身體不好。事實(shí)上，這并不是零食的錯(cuò)，而是很多家長(zhǎng)給寶寶選錯(cuò)了零食。寶爸來看看，要給寶寶準(zhǔn)備這些健康零食哦！

在《中國(guó)兒童青少年零食消費(fèi)指南》一書中，將常見的零食劃分為三級(jí)，劃分標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)其營(yíng)養(yǎng)成分及對(duì)身體的影響，如：

1、可經(jīng)常食用的零食，指可以每天吃，比如水煮蛋、豆?jié){、烤黃豆、地瓜、煮玉米、無糖或低糖燕麥片、全麥餅干、無糖或低糖全麥面包、新鮮蔬菜水果、純鮮牛奶及純酸奶、非加工的堅(jiān)果、蒸煮烤制的紅薯和土豆、鮮榨蔬果汁等；

2、可適當(dāng)食用的零食，指每周1-2次，比如牛肉片、黑巧克力、咖啡等；

3、需限制食用的零食，指每周不超過1次，比如棉花糖、膨化食品、巧克力派等。

由此可見，很多食品都是非常適合作為零食給寶寶食用的，而像膨化食品和巧克力派等，只要做進(jìn)一步限制，也不是必須完全禁止的。所以對(duì)于零食能否吃的問題，一定要全面看待，綜合考量。盡量給寶寶多吃一些健康的零食，對(duì)可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響的零食，要做到限制管理。

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