1．過度靜臥

媽媽產后的第一件事就是促進子宮收縮，排出惡露，所以不管媽媽是順產還是剖腹，都應盡早直起身子，下床多走動。整天躺在床上不動，并不利于惡露排出，而惡露排不出就會淤積子宮引起宮腔感染衣導致子宮復位困難!

2．下蹲或干重活

產后建議產婦2個月都不要干體重活，即使扔那也不要自己動手去做，因為子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復，過度用力的話，增加腹壓會導致子宮下垂的可能，甚至全部脫出陰道口外，所以建議媽媽最好產后半年內應該避免干重活。

3．涼性食物也不要吃

現(xiàn)在夏天到了，坐月子確實是辛苦。老中醫(yī)常說，女性體質本就屬陰，不可貪吃涼食，所以產后更不應該吃。冰涼生冷的食物吃進肚子里，就會進入體內，消耗陽氣，因此會導致寒邪內生，侵害子宮。

4．過早性生活

產后子宮得8周左右才能恢復，但是媽媽一般要等到3個月左右才會對性生活明顯增加，因此產女在產后即使身體恢復得順利，也建議2個月之后才同房。

若過早同房，由于子宮還沒有完全恢復，加上分娩時消耗的體力也沒恢復，抵抗力會變差，容易感染。從而染上婦科病!

5．這樣做幫助子宮恢復

1：堅持母乳喂養(yǎng)

寶寶吸吮乳頭會反射性的引起子宮收縮，這樣反而可以促進子宮恢復

2：注意陰道衛(wèi)生

這個肯定寶媽都知道，定期清洗，勤換內褲。

3：避免過度勞累

一定要避免勞累哦，生完寶寶之后注意休息，

4：做提肛運動

提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3~5次，這樣的運動多做幾次，有助于子宮更好的復原!