1．產(chǎn)后腎虛要怎么調(diào)理 多喝溫補(bǔ)的藥茶

在使用相關(guān)的藥茶之前先咨詢中醫(yī)，確定對(duì)母體和孩子無(wú)害處的情況下，可以用一些溫補(bǔ)的藥茶，先做以下調(diào)理，例如桂圓、枸杞子、山藥片等都是不錯(cuò)的養(yǎng)腎佳品，用沸騰后的開(kāi)水沖泡藥茶，溫涼后飲用，這個(gè)需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能收到效果。

2．產(chǎn)后腎虛要怎么調(diào)理 多吃補(bǔ)腎固精的食物

腎臟喜黑，中醫(yī)的觀點(diǎn)是，黑色的食物可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎，木耳、黑豆、芝麻這些“黑色”食物的效果是很棒的，在日常的飲食中注意多攝入這類食物，長(zhǎng)期食用后會(huì)收到不錯(cuò)的療效。

3．產(chǎn)后腎虛要怎么調(diào)理 吃些補(bǔ)血產(chǎn)品

如果不是在夏天，又的確有腎虛的情況，這時(shí)候，媽媽們可以吃些補(bǔ)血的產(chǎn)品，當(dāng)然了這個(gè)需要在咨詢過(guò)相關(guān)醫(yī)師的意見(jiàn)之后，才能選用適合自己的補(bǔ)血產(chǎn)品，同時(shí)在服用的時(shí)候，需要注意劑量，以免劑量超標(biāo)影響自己和孩子。例如，在遵循醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，可以適量吃些阿膠。

4．產(chǎn)后腎虛要怎么調(diào)理 增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體所需的必要元素，要想身體補(bǔ)虛弱，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)那就是關(guān)鍵了，因此產(chǎn)后的媽媽可別挑食，只要是對(duì)孩子和自己健康有幫助的食物都要多吃，營(yíng)養(yǎng)跟得上，腎虛的情況自然也會(huì)好得多了。

5．產(chǎn)后腎虛要怎么調(diào)理 多泡腳

產(chǎn)后女性身體比較虛，所以經(jīng)常會(huì)覺(jué)得冷，如果手腳老是冰涼的話，會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，從而引起腎虛。建議多泡腳，可以溫暖身體，增加陽(yáng)氣，從而起到補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用。

6．產(chǎn)后腎虛要怎么調(diào)理 勞逸結(jié)合，保持身心愉悅

由于產(chǎn)后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產(chǎn)后抑郁癥，也影響了產(chǎn)后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產(chǎn)后仍然要注意保證睡眠充足，尤其要保持開(kāi)朗愉悅的心情。

7．產(chǎn)后腎虛要怎么調(diào)理 如何避免產(chǎn)后腎虛

霜降已至，冬天的腳步也近了，冬季也是養(yǎng)腎的季節(jié)。

現(xiàn)代研究認(rèn)為，腎氣與人體免疫功能有著密切的關(guān)系。 冬天養(yǎng)腎不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。

對(duì)于愛(ài)吃的媽咪來(lái)說(shuō)，也要懂得怎么吃，才能夠更加養(yǎng)腎。中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇哦。