1．牛奶燕麥粥可以減肥嗎

可以

牛奶麥片粥確實(shí)是可以減肥的，因?yàn)辂溒写罅康纳攀忱w維，不僅能夠降低膽固醇，還有排毒通便的作用，減少了脂肪、垃圾和毒素在體內(nèi)堆積的機(jī)會(huì)，雖然麥片和牛奶放在一起熱量會(huì)變高，但是乳制品會(huì)消耗脂肪，所以非但不會(huì)變胖，反而會(huì)越吃越瘦。

2．吃牛奶燕麥粥注意事項(xiàng)

1.溫度不宜過高

用牛奶煮燕麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會(huì)破壞里面的營養(yǎng)。

2.選擇低脂牛奶

牛奶最好是選擇低脂的，減肥效果更好。

3.要堅(jiān)持

牛奶燕麥片減肥需要長期堅(jiān)持食用才有效果，如果在配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)既可以增強(qiáng)瘦身效果還可以有益健康。

3．牛奶燕麥減肥食譜

1.牛奶燕麥粥

材料：燕麥，牛奶，香蕉，肉桂粉。

做法：先把香蕉去皮切成片備用;然后把牛奶加入到燕麥里面，用大火煮開;煮開后調(diào)成溫火直至煮到燕麥軟糯;最后再加入香蕉片，肉桂粉根據(jù)個(gè)人喜好選擇性添加。

2.燕麥牛奶布丁

材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個(gè)、糖100克、葡萄干100克

做法：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開;將剩余鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時(shí)針攪拌均勻;然后將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄干全部放進(jìn)去;最后把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用。

4．健康小貼士

牛奶燕麥粥可以減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里，牛奶燕麥粥確實(shí)可以減肥，但是大家不能全倚靠這個(gè)方法，平時(shí)運(yùn)動(dòng)也不能落下，否則一旦恢復(fù)正常的飲食就會(huì)馬上反彈哦!