1．生完寶寶怎么甩掉游泳圈 做運動出汗

首先我們減肚子最有效的方法就是運動出汗了，還好肚子這一圈的脂肪比大腿脂肪還是要容易消耗點，所以呢，我們每周保持2-3次的運動就可以了，產(chǎn)后適合多做有氧運動，游泳、跑步都是可以的，這些運動對瘦肚子效果是很好的。

剛生完寶寶的新媽媽可以在產(chǎn)后的6周開始，每次大概10分鐘、20分鐘的遞增運動時間，直到全身出汗。

2．生完寶寶怎么甩掉游泳圈 洗澡時按摩

洗澡的時候利用熱水淋浴器在肚臍周圍順時針方向做按摩，然后可以從下腹部到胸部以下都做一下按摩。

浸入浴盆時靠著盆壁坐下，一條腿伸到浴盆對面的墻壁上，然后在另一條腿彎曲的狀態(tài)下把上身抬起。在澡堂時以冷水-溫水-冷水的順序進(jìn)行洗浴，對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。

3．生完寶寶怎么甩掉游泳圈 吃谷物有飽脹感

全谷物的食物含有豐富的膳食纖維，有很好的飽腹的作用，可以讓我們長時間不會有饑餓感。而且全谷物的食物，可以有效的促進(jìn)身體利用胰島素，這樣的激素可以幫助肌體細(xì)胞把糖轉(zhuǎn)化為能量哦。所以呀，我媽適當(dāng)?shù)某砸幌氯湠橹鞯氖称反婢装酌?，可以減少身體脂肪的沉積。

4．生完寶寶怎么甩掉游泳圈 保持正確姿勢

我們走路的時候要放松肩膀，手臂要自然擺動，小肚子提起，保持稍微緊張的狀態(tài)。

坐在椅子上的時候也要讓下腹緊張起來，盡量把臀部深深的坐到椅子上，腰背要挺起來。

5．生完寶寶怎么甩掉游泳圈 不吃漲肚食品

暫時告別一下食物，比如碳酸飲料、口香糖還有一些容易產(chǎn)氣的蔬菜，如果我們一直大量的吃這些食物，跟他們告別幾天，你會發(fā)現(xiàn)你的肚子看上去會明顯變小哦。

6．生完寶寶怎么甩掉游泳圈 多吃纖維質(zhì)食品

多吃些有利于排便的碳水化合物，早上起床空腹喝一杯礦泉水，再喝含有纖維質(zhì)的酸奶，刺激下腸胃。纖維質(zhì)含量高的食物有海藻類、黃瓜。玉米豆、角瓜等。如果有便秘的話，就要咨詢醫(yī)生，采取適當(dāng)措施了哦。

7．生完寶寶怎么甩掉游泳圈 心寬體不胖

壓力不僅會讓你血壓升高，還會讓小肚腩悄悄附身。當(dāng)你感到緊張有壓力時，機(jī)體會釋放某種激素，促使脂肪沉積在腹部。如果“對付”完鬧脾氣的小家伙，就找個舒緩心情的音樂放松一下，或者躺下來閉上眼睛深呼吸，吸氣時默數(shù)至4，保持?jǐn)?shù)秒，然后呼氣同樣默數(shù)至4?，F(xiàn)在睜開眼吧，怎么樣，世界是不是又變得美好了呢?