小月是順產(chǎn)，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的宮縮，側(cè)切及縫傷口時(shí)一針一針痛徹心扉的疼痛，回到病房后以為這一切都結(jié)束了，總算可以松口氣了，可是沒(méi)想到接下來(lái)兩天的產(chǎn)后宮縮痛讓她更難受，由于她在生產(chǎn)時(shí)子宮自主收縮不好，所以產(chǎn)后就掛了縮宮素，在整個(gè)滴水的過(guò)程中，肚子一陣一陣的疼痛一點(diǎn)也不亞于來(lái)宮縮時(shí)的疼，寶寶吃母乳時(shí)，也會(huì)有這種疼痛，明顯能感覺(jué)到子宮縮成一個(gè)球，難受的她都不想喂奶，還要求護(hù)士停掉縮宮素，可是醫(yī)生說(shuō)，就是要疼，促進(jìn)宮縮，這樣子宮才能快速?gòu)?fù)舊，沒(méi)辦法，只能忍著了，還好持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。

生完孩子后，媽媽們會(huì)出現(xiàn)下腹陣發(fā)性疼痛，即產(chǎn)后宮縮痛，這是正?，F(xiàn)象，新媽媽們不用過(guò)分擔(dān)心，一般發(fā)生于產(chǎn)后1－2天，3－4天后自然消失，最多不會(huì)超過(guò) 7天，哺乳時(shí)會(huì)加重。產(chǎn)后宮縮痛是子宮在復(fù)舊過(guò)程中收縮所導(dǎo)致的，而子宮必須通過(guò)收縮來(lái)完成這個(gè)恢復(fù)過(guò)程，當(dāng)子宮收縮完成后，疼痛便會(huì)逐漸消失，但是疼痛 如果超過(guò)一周，并且為持續(xù)腹痛，或是伴有惡露增多，色暗紅，有血塊等就要盡快就醫(yī)了。

那么產(chǎn)后媽媽們可以采取什么措施來(lái)促進(jìn)子宮復(fù)舊呢？

一、盡早母乳喂養(yǎng)

因?yàn)閷殞毜乃蔽碳?huì)反射性引起子宮收縮，促進(jìn)復(fù)舊，所以母乳喂養(yǎng)越早越好。

二、盡早排尿

順產(chǎn)生完應(yīng)多飲水，盡早下床排尿，剖宮產(chǎn)的也應(yīng)在膀胱肌肉恢復(fù)收縮后盡早拔掉尿管，自主排尿，這樣可以避免膀胱膨脹，進(jìn)而促進(jìn)子宮收縮復(fù)舊。

三、盡早下床活動(dòng)

產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)不僅可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)子宮復(fù)舊，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)，幫助子宮收縮和惡露排出。

四、子宮按摩

大家可能都記得在醫(yī)院時(shí)，醫(yī)生會(huì)時(shí)不時(shí)的來(lái)按摩子宮，來(lái)促進(jìn)子宮恢復(fù)和惡露排出，另外按摩還可以有效緩解宮縮痛帶來(lái)的不適感。