1．惡露沒(méi)干凈能做骨盆修復(fù)運(yùn)動(dòng)嗎

可以

骨盆修復(fù)運(yùn)動(dòng)是女性在生產(chǎn)后需要的的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助寶媽們盡快修復(fù)骨盆情況，即使是惡露沒(méi)有干凈也是可以做的。骨盆修復(fù)并不是做手術(shù)修復(fù)，只是通過(guò)一些產(chǎn)后健身操，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，還有通過(guò)骨盆矯形帶來(lái)達(dá)到骨盆修復(fù)的目的。骨盆修復(fù)不是劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)惡露沒(méi)有影響。

2．產(chǎn)后做骨盆修復(fù)運(yùn)動(dòng)有什么作用

女性產(chǎn)后身材多多少少會(huì)有些變形，此時(shí)就需要做運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)了。其中有一種就是骨盆修復(fù)運(yùn)動(dòng)。那么產(chǎn)后做骨盆修復(fù)運(yùn)動(dòng)有什么作用?

1、產(chǎn)后堅(jiān)持做骨盆修復(fù)，可以使骨盆恢復(fù)緊密狀態(tài)，對(duì)恥骨聯(lián)合分離狀態(tài)有修復(fù)作用。骨盆修復(fù)好了，就不會(huì)造成體形走樣，不產(chǎn)生腰痛肩酸。還可避免導(dǎo)致子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、張力性尿失禁等。

2、產(chǎn)后在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下堅(jiān)持做產(chǎn)后健身操，并用專(zhuān)用的骨盆帶進(jìn)行骨盆修復(fù)。

另外惡露期間注意休息和保暖，不吃辛辣生冷刺激性食物，不作劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，有利于身心健康。

3．產(chǎn)后骨盆修復(fù)做幾次才能修復(fù)

具體幾次需要看個(gè)人體質(zhì)的。

對(duì)于急切希望恢復(fù)身材的產(chǎn)婦，產(chǎn)后恢復(fù)骨盆是一件首要大事。一般產(chǎn)后骨盆修復(fù)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，要做3到5次，2個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行修復(fù)是最理想的。

一般十次一個(gè)療程，一個(gè)療程不好，可以接著再做。骨盆修復(fù)可以幫助骨盆正直，盆腔中的臟器會(huì)在正常的位置各司其職，不會(huì)擠壓到胃腸，消化功能可以正常發(fā)揮，順利排出廢物。腸道沒(méi)有宿便，面色也就變得紅潤(rùn)有光澤，不會(huì)出現(xiàn)色斑。肩背部曲線(xiàn)優(yōu)美骨盆正直，相應(yīng)的脊柱也會(huì)保持正常的生理彎曲。這樣一來(lái)，身體始終保持正確的姿勢(shì)，不會(huì)發(fā)生重心偏移、增加肌肉和韌帶負(fù)荷、脊椎疼痛的問(wèn)題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線(xiàn)也就可以?xún)?yōu)美、流暢。