1．保持清潔

女性私處有自潔功能，因此每天在清潔私處時(shí)不要破壞私處環(huán)境與內(nèi)部酸堿平衡，用弱酸的皂液快速清潔即可，減少對(duì)私處敏感度的破壞，注意動(dòng)作要輕柔。

2．避免久坐

長(zhǎng)期久坐不僅對(duì)心臟、血管等都不好，容易引起疾病，同時(shí)久坐容易擠壓私處，使私處的透氣性下降，所以O(shè)ffice Lady 即使工作繁忙，也要注意多活動(dòng)活動(dòng)筋骨，平時(shí)要注意身體鍛煉。

3．保持腹部溫?zé)?/strong>

女性體質(zhì)特殊，如果不注重保暖容易導(dǎo)致宮寒，這是引起部分婦科疾病的主要原因之一，因此注意保持腹部溫暖，將因體寒而引起的婦科炎癥降到最低。

4．調(diào)節(jié)生活節(jié)奏

保持有規(guī)律的生活方式，學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)整自己的生活狀態(tài)和生活節(jié)奏，放松心情，學(xué)會(huì)釋放壓力，因?yàn)椴灰?guī)律的生活與壓力，會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響私處健康。

5．戒掉壞習(xí)慣

香煙、酒精和整夜PARTY，都會(huì)降低身體的免疫力，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的平衡受到破壞，進(jìn)而私處的微環(huán)境受到破壞，引起細(xì)菌的侵?jǐn)_。

6．凱基爾運(yùn)動(dòng)法

這是美國心理學(xué)家凱基爾(Kegel)發(fā)明的，目的是加強(qiáng)盆腔底部肌肉，或稱恥尾肌。通過訓(xùn)練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感。

7．私處松有什么表現(xiàn)

1、輕度陰道松弛的表現(xiàn)

性生活中夫妻雙方的性快感降低，高潮次數(shù)減少

陰道壁出現(xiàn)少部分松弛

陰道粘膜皺襞減少

陰道口基本上可以閉合

2、中度陰道松弛的表現(xiàn)

性生活中愛人體會(huì)不到“緊握”感

易患婦科炎癥等婦科疾病

陰道壁約三分之二部分出現(xiàn)松弛

陰道口不能完全閉合

3、中重度陰道松弛的表現(xiàn)

性生活中明顯感覺松弛，甚至出現(xiàn)漏氣、排氣的現(xiàn)象

性生活時(shí)出現(xiàn)陰道干澀、疼痛難忍

?；紜D科炎癥等婦科疾病

陰道口不能完全閉合，可看到陰道壁膨出組織

4、重度陰道松弛的表現(xiàn)

大笑、大喊或者彎腰用力時(shí)有尿液溢出

面部出現(xiàn)黃褐斑、皺紋、皮膚粗糙、色斑、易情緒急躁

陰道壁嚴(yán)重松弛，性生活中感覺不到性快感

陰道口不能完全閉合，可看到陰道壁膨出組織