1．日歷表法

對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可根據(jù)以往6-12個(gè)月的月經(jīng)周期計(jì)算：

最短周期(天數(shù))-21天，向前是前安全期。

最長周期(天數(shù))-10天，向后是后安全期。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的月經(jīng)周期減去21(28-21=7)以及將最長的月經(jīng)周期減去10(37-10=27)，所以在月經(jīng)來潮后的第7天至27天都屬于排卵期。

2．基礎(chǔ)體溫檢測

基礎(chǔ)體溫，是一般在睡醒后，身體在沒有任何活動的情況下測量。排卵日之前，體溫低，排卵日之后，體溫會升高0.3～0.5℃，一直持續(xù)到月經(jīng)來潮前1～2天開始下降。

由于影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎(chǔ)體溫的方法，就要堅(jiān)持每天測量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎(chǔ)體溫表上繪制成曲線，一般應(yīng)至少連續(xù)測量3個(gè)月經(jīng)周期，才可以總結(jié)出你本人的排卵規(guī)律。

3．觀察宮頸粘液

女性在排卵時(shí)，分泌物是會增加的。這是因?yàn)榕栽谂怕训臅r(shí)候，宮頸管會分泌出大量的宮頸粘液。粘液如果呈透明蛋清狀，并且拉伸后可以長達(dá)10-15厘米左右，基本就可以斷定是處于排卵期了。

4．排卵試紙檢測

排卵試紙用起來是很方便的，但僅適合30%左右的女性使用。我們可以在月經(jīng)結(jié)束一周后，每天在同一時(shí)間用排卵試紙檢測，如果試紙出現(xiàn)兩條色帶且檢測線等于或深于對照線的顯色，一般在24-48小時(shí)內(nèi)會排卵。

5．B超卵泡監(jiān)測

必須到醫(yī)院檢查，但準(zhǔn)確性最高，查看卵泡情況也最直接。一般從月經(jīng)周期的第10天開始測，若卵泡大小在8-10mm則隔2天監(jiān)測一次，卵泡大小到12-14mm時(shí)隔天測一次，卵泡大小在15-17mm時(shí)需每天監(jiān)測直至排卵。卵泡在18-20mm左右配合指導(dǎo)同房。

6．為什么會月經(jīng)不調(diào)

1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時(shí)間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運(yùn)動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。

3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，子宮損傷難以修復(fù)，甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。

5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等，癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變情況。

6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進(jìn)或低下，也會影響卵巢功能，使月經(jīng)變得不規(guī)律。

7、節(jié)育環(huán)影響。節(jié)育環(huán)屬于體外異物，會刺激女性子宮內(nèi)膜，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等發(fā)生。