產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的媽媽，很擔(dān)心產(chǎn)后哺乳乳房會不會下垂？一般產(chǎn)后乳房下垂的原因有哪些？我們應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后乳房變形下垂？一起來看看吧！

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)后，部分媽媽會感到乳房出現(xiàn)下垂，所以自然而然地覺得，是母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致了乳房下垂。

到國內(nèi)某搜索網(wǎng)站搜索“乳房下垂”，除了常規(guī)搜到的各種廣告之外，在它關(guān)聯(lián)的百科里，就有這樣的內(nèi)容：

說的有鼻子有眼的，但就是沒有依據(jù)。

那么哺乳會不會造成乳房下垂呢？

研究表明，目前公認(rèn)的危險因素包括：激素撤退（比如絕經(jīng)）、老齡、大幅度減肥（超過20斤）、身材肥胖、吸煙、罩杯過大，以及多次懷孕生孩子。

不包括哺乳！

臨床研究已經(jīng)表明，母乳喂養(yǎng)本身并不會影響乳房的形狀或者大小。現(xiàn)實生活中，也會發(fā)現(xiàn)部分媽媽母乳喂養(yǎng)后，仍保持或者恢復(fù)相對良好的乳房形態(tài)。

雖然研究證實哺乳與胸部下垂沒有直接關(guān)系，可是寶媽們又要問了，為什么都感覺母乳喂養(yǎng)后確實不挺了呢？

產(chǎn)后乳房下垂的原因

內(nèi)部原因

從懷孕開始，體內(nèi)激素水平分泌產(chǎn)生變化，乳房內(nèi)的乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大，當(dāng)然，此時乳房表面的皮膚也會被撐大。

生產(chǎn)完后，由于激素水平減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內(nèi)容減少的情形下，自然就松垮了，沒有了以前的緊致飽滿。

懷孕本身就是造成胸部下垂的最主要因素之一，懷孕時，乳房增大變豐滿屬于正常生理變化，會導(dǎo)致韌帶受到持續(xù)牽引，不論是否母乳喂養(yǎng)，這種牽引都可能導(dǎo)致產(chǎn)后乳房下垂。

外部原因

1、哺乳期喂養(yǎng)姿勢不正確

在給寶寶喂奶的時候，通常采取坐位的方式，而且身體要放松，保持最舒適的狀態(tài)。一旦喂養(yǎng)姿勢不正確，長期下去就可能引起乳房的下垂變形。

2、哺乳期或者孕期選擇的胸罩不合適

在孕后期或者哺乳期，有的寶媽為了身體更舒服可能會戴尺寸不合適的胸罩，為了能夠更好的托住乳房。其實這種做法是不正確的，即便在特殊時期，也要佩戴一個尺寸大小都合適的胸罩，為了防止乳房下垂，可以白天晚上都戴。

此外，其他可導(dǎo)致乳房下垂的原因還包括：孕期過度增重、產(chǎn)后快速瘦身，超重或者肥胖，年齡增大以及孕前乳房較大等等。

因此，與其擔(dān)心哺乳會導(dǎo)致乳房下垂，倒不如從懷孕開始就可以采取一些措施預(yù)防，將下垂的程度減到最小。

如何預(yù)防產(chǎn)后乳房變形下垂？

增重減重要循序漸進(jìn)

孕婦都需要適量增加體重，其中部分來自乳房。但如果孕期增加體重過多，那么產(chǎn)后嘗試減重恢復(fù)體形，尤其是減重過于迅速，會導(dǎo)致乳房下垂更加明顯。因此，孕期適量的增重，產(chǎn)后循序漸進(jìn)的體形恢復(fù)，對改善乳房下垂現(xiàn)象十分關(guān)鍵。

適量運動強(qiáng)化胸肌力量

孕期應(yīng)該保持適量的運動，一般每天20分鐘中等強(qiáng)度的運動。標(biāo)準(zhǔn)如何掌握，寶媽們可以自己觀察運動中的狀態(tài)，如果運動時仍然能夠說話，沒有氣短現(xiàn)象，但同時又能感覺心跳較平靜的加快，大概就屬于中等強(qiáng)度的運動了。一些局部鍛煉胸肌的運動也可以幫助改善乳房下垂的現(xiàn)象。

選購內(nèi)衣支撐性能良好

在選擇孕期和哺乳期內(nèi)衣時，可參考以下原則：

①柔軟易干的微纖維材質(zhì)；②全罩杯；③三檔以上可調(diào)節(jié)扣；④寬而柔軟的肩帶；⑤側(cè)開口哺乳；⑥罩杯內(nèi)襯衣有支撐力；⑦寬邊彈力下圍。