分娩中，孕媽媽的陰道會(huì)由于胎寶寶的擠壓而明顯擴(kuò)張，彈性也會(huì)暫時(shí)下降，讓不少孕媽媽非常擔(dān)心產(chǎn)后性生活的質(zhì)量下降，因而寧愿做剖宮產(chǎn)。但是，產(chǎn)后的性生活真的如想象的那樣嗎？下面就來(lái)一起揭曉答案吧！

產(chǎn)后性生活由誰(shuí)做主

產(chǎn)后陰道彈性恢復(fù)的程度，個(gè)體差異會(huì)比較大。

對(duì)于年輕且身體健康的初產(chǎn)媽媽?zhuān)∪饬α枯^強(qiáng)，胎寶寶的個(gè)頭不大，產(chǎn)程較短，在產(chǎn)后較短的時(shí)間內(nèi)陰道彈性就可恢復(fù)，恢復(fù)的程度也很好；而反之，恢復(fù)需要時(shí)間就比較長(zhǎng)，恢復(fù)的程度可能也不太理想。

即便如此，真正達(dá)到臨床診斷陰道松弛標(biāo)準(zhǔn)的孕媽媽還是很少的。

產(chǎn)后性生活注意事項(xiàng)

不要過(guò)早進(jìn)行性生活

子宮內(nèi)的創(chuàng)面及子宮復(fù)舊至少需6～8周的時(shí)間，過(guò)早性生活容易引起生殖器官感染及切口瘢痕撕裂。

通常情況下，經(jīng)過(guò)產(chǎn)后42天檢查，待產(chǎn)后媽媽生殖系統(tǒng)恢復(fù)正常后，方可與產(chǎn)后與丈夫“親密接觸”。

如果產(chǎn)后42天檢查發(fā)現(xiàn)惡露未凈、會(huì)陰傷口有觸痛或子宮偏大、復(fù)舊欠佳時(shí)，仍應(yīng)暫緩性生活，待再次體檢正常后方可恢復(fù)。

自然分娩&性生活

很多新媽媽都知道自然分娩對(duì)母嬰都有很大的好處，但是也有的人會(huì)認(rèn)為自然分娩后陰道會(huì)松弛，有可能影響到今后的性生活質(zhì)量，所以選擇剖宮產(chǎn)。

其實(shí)，自然分娩是人類(lèi)繁衍后代的一種自然生理過(guò)程，它也是對(duì)母嬰損傷最小、最利于產(chǎn)后恢復(fù)、也是最理想的分娩方式。

陰道很有彈性，具有很強(qiáng)的擴(kuò)張能力，只要產(chǎn)后多做陰道括約肌鍛煉，一般在6~8周就可以恢復(fù)原樣，不會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生不良的影響，新媽媽們自然不必?fù)?dān)心。

會(huì)陰側(cè)切&性生活

分娩過(guò)程中進(jìn)行了會(huì)陰側(cè)切手術(shù)的新媽媽?zhuān)槐負(fù)?dān)憂(yōu)會(huì)陰側(cè)切術(shù)后對(duì)性生活質(zhì)量的影響。

會(huì)陰側(cè)切術(shù)是在陰道外口做了1個(gè)4～5厘米長(zhǎng)的切口，切口一般5天左右就會(huì)長(zhǎng)好并拆線(xiàn)，很快會(huì)愈合，通常在產(chǎn)后性生活時(shí)不會(huì)有不良的感受。

如果拒絕側(cè)切，可能導(dǎo)致陰道不同程度的撕裂，會(huì)陰撕裂后，傷口的邊緣很不整齊，傷口愈合的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，傷口留下的疤痕也較會(huì)陰側(cè)切更為明顯，產(chǎn)后性生活時(shí)反而容易有不適的感覺(jué)。

新媽媽陰道彈性通過(guò)鍛煉

可以恢復(fù)得很好

收肛法

全身放松后，跟著深呼吸的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

深吸氣時(shí)，收縮肛門(mén)周?chē)募∪猓ň拖袢檀笮”銜r(shí)肌肉收縮的感覺(jué)），然后屏住呼吸約1 0秒鐘后，慢慢地呼氣，同時(shí)也逐漸放松肛周肌肉，如此反復(fù)。

開(kāi)關(guān)“水龍頭”法

小便時(shí)，在排尿中突然停住，讓尿液中斷一會(huì)兒，過(guò)幾秒鐘后再繼續(xù)排尿，反復(fù)鍛煉可達(dá)到緊縮陰道的效果。

波浪狀操練法

坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮恥骨、尾骨肌肉，在收縮狀態(tài)下持續(xù)10秒鐘，然后由前到后逐漸放松。

在這一過(guò)程中，可想象海水漸漸漲潮又漸漸落潮，反復(fù)練習(xí)即可。

腰臀肌肉運(yùn)動(dòng)法

仰臥在墊上或床上，以頭和雙腳為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮恥骨、尾骨肌肉，放下臀部，同時(shí)放松恥骨、尾骨肌肉，反復(fù)數(shù)次練習(xí)。

事實(shí)上，產(chǎn)后夫妻生活不和諧，不能完全歸咎于媽媽陰道彈性下降，更大程度上是雙方的心理出現(xiàn)了問(wèn)題。

如新媽媽產(chǎn)后將大部分注意力放在了照顧寶寶身上，對(duì)夫妻生活淡漠了，引起爸爸的抱怨；

夫妻雙方過(guò)度擔(dān)心陰道松弛，對(duì)性生活沒(méi)有信心。

因此，夫妻雙方要保持良好的溝通，及時(shí)交流各自的感受；

爸爸不能做“甩手掌柜”，要積極參與到照顧寶寶的工作中，分擔(dān)媽媽的壓力；

新媽媽也要注意，不能因?yàn)橛辛藢殞毦屠涞税职帧?/p>