1．產(chǎn)后1小時好好休息

媽媽在分娩后，身體的體重約減輕5千克；心臟、肝臟、胃和肺逐漸回到原位，其過程會讓媽媽感到不舒服；陣痛促進(jìn)激素仍在循環(huán)，引起子宮產(chǎn)后收縮，類似陣痛。媽媽在分娩后身體發(fā)生了很多新的變化，所以，在分娩后產(chǎn)后一小時內(nèi)一定要好好的休息，待會還有很多事情要做。還有就是產(chǎn)后半小時是母乳喂養(yǎng)的最佳時期，如果身體條件允許，一定要進(jìn)行第一次母乳喂養(yǎng)。

2．2小時觀察出血量

產(chǎn)后出血大多發(fā)生在這2小時內(nèi)，這段時間，媽媽最好留在產(chǎn)房觀察，如一切正常才算真正的分娩結(jié)束。媽媽和寶寶可以被送往休息室，但還是要不斷的檢查。

3．4小時排便

生產(chǎn)完的媽媽都會遇見一件尷尬事，那就是排便困難，在產(chǎn)后4小時就應(yīng)該讓新媽媽排尿，對于排尿困難的媽媽，可以用熱水清洗下外陰，用溫開水沖洗尿道周圍誘導(dǎo)排尿，也可以把熱水袋放在下腹部，按摩膀胱，以來刺激膀胱收縮。

4．6小時，起來走一走

對于順產(chǎn)的媽媽來說，在產(chǎn)后6—8小時就可以坐起來了，總躺在床上是非常的不好的，非常不利于身體的恢復(fù)，還可能減低排尿敏感度。對于順產(chǎn)順利的媽媽，可以根據(jù)自己的情況下床，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，但要避免長時間的站立和久蹲。

5．產(chǎn)后12小時乳房按摩

乳汁太少是很多媽媽的煩惱，所以，乳汁少的媽媽就要開始進(jìn)行乳房按摩了，乳房按摩可能會使乳汁分泌增多，也可能防止乳房硬結(jié)，一定程度上保持乳房的外形美觀。產(chǎn)后媽媽們想要好好恢復(fù)好身材和好身體就要好好活動。