1．下奶

秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質(zhì)，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質(zhì)也是乳汁合成的主要原料，促進(jìn)哺乳期女性分泌更多乳汁。

2．美容養(yǎng)顏

哺乳期的媽媽精力大部分放在寶寶身上，無暇顧及自身，這個(gè)時(shí)候食補(bǔ)滋養(yǎng)就很重要了，秋葵中含有豐富的維生素、果膠能夠幫助哺乳期媽媽清除體內(nèi)自由基，舒緩面部肌膚。

3．減肥瘦身

哺乳期的女性除了寶寶最擔(dān)心的莫過于身材的恢復(fù)了，產(chǎn)后如何恢復(fù)成“S”型曲線常常是很多女性思考的問題，黃秋葵屬于綠色食物，含有豐富的纖維素，經(jīng)常食用可以提高腸胃消化能力，幫助減肥瘦身。

4．補(bǔ)充鈣質(zhì)

黃秋葵中含有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白質(zhì)的一種，而且和同等重量的牛奶相比黃秋葵中的鈣質(zhì)更容易被身體吸收，哺乳期食用還能提高媽媽和寶寶的身體素質(zhì)。