1．鹽

有的產(chǎn)婦坐月子，甚至在菜里一點鹽都不放，其實這樣的做法是錯誤的。因為產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛盜汗，會流失大量的水分，如果不吃鹽的話，會加重身體缺水的現(xiàn)象，所以產(chǎn)后是要吃鹽的。

2．醬油

醬油由大豆、淀粉、水和鹽釀造而成，顏色較深，有說法稱吃醬油會導致皮膚變黑，對產(chǎn)婦和寶寶不利，實際上人的皮膚顏色是由遺傳或后天的護理方式?jīng)Q定的，醬油經(jīng)由消化道由人體吸收，并不一定會對人的膚色造成影響。

3．香油

香油可以軟化血管，潤腸通便，對防止產(chǎn)婦便秘有很好的作用，另外，香油含有豐富的卵磷脂，可以改善皮膚。

4．生姜

生姜性溫，能促進血液循環(huán)，幫助惡露排出，燉湯的時候適當放一點生姜片還可以去除腥味。

5．蔥、蒜

炒菜時適當放一點蔥、蒜可以增香提味，但因為蔥和蒜有一定的刺激性，不要放太多，蒜蓉之類的菜肴要盡量避免。

另外，番茄醬、雞精、料酒、醋、糖等調(diào)料可以視情況適當吃一點，不要過量即可。