寶寶適當(dāng)?shù)卦陉?yáng)光下、新鮮空氣中活動(dòng)，對(duì)于提高身體對(duì)外界環(huán)境變化的抵抗力、增強(qiáng)體質(zhì)、提高各臟器的生理功能都大有好處。
曬太陽(yáng)可補(bǔ)充維生素D
太陽(yáng)的紫外線直接照射寶寶的皮膚，能促進(jìn)身體吸收食物中的鈣和磷，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，預(yù)防和治療佝僂病。每天陪寶寶曬2個(gè)小時(shí)以上的太陽(yáng)，就能達(dá)到預(yù)防佝僂病的效果。紫外線還有強(qiáng)力的殺菌功能。
曬太陽(yáng)的時(shí)間
春、秋季節(jié)寶寶曬太陽(yáng)可以裸露臀部，卷起衣袖和褲腿，讓手臂和小腿、腳接觸陽(yáng)光，因?yàn)檫@些部位比較經(jīng)得起寒冷，不至于感冒。
夏季寶寶曬太陽(yáng)，可以選擇樹(shù)蔭下，以接受散射或反射的陽(yáng)光。曬太陽(yáng)時(shí)父母應(yīng)該給寶寶戴上涼帽，用帽檐遮住眼睛，以保護(hù)眼睛和頭部。
冬季中午太陽(yáng)光中紫外線程度較高，大約持續(xù)2個(gè)小時(shí)。只要天晴無(wú)風(fēng)，每天11點(diǎn)鐘以后，就可以帶寶寶到戶外曬太陽(yáng)，但要防止寶寶著涼。
冬末春初寶寶曬太陽(yáng)，可以從上午9點(diǎn)至下午3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)光中的紫外線最多，父母可以根據(jù)寶寶的作息時(shí)間，每天適當(dāng)安排戶外活動(dòng)。
曬太陽(yáng)的前后準(zhǔn)備
帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，最好不要給寶寶穿黑色服裝。
曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬后最好別立刻洗澡，因?yàn)橄丛钑r(shí)可將寶寶皮膚中合成的活性維生素D洗去，從而降低了其促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
【溫馨提示】
曬太陽(yáng)時(shí)，注意不要讓陽(yáng)光直射寶寶的眼睛，也不能讓裸露的皮膚在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下曬得太久，這樣會(huì)損害眼睛或皮膚。曬太陽(yáng)必須根據(jù)寶寶的健康和具體情況，當(dāng)寶寶發(fā)熱、患病，遇陰天、霧天、刮風(fēng)天等，均應(yīng)暫停曬太陽(yáng)。
本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《0-3歲，聰明寶寶早教、喂養(yǎng)、護(hù)理一本全》 作者：王琪