1．通草豬骨湯

材料：豬棒骨適量，通草適量3g-5g，姜適量，料酒適量，鹽適量

做法：

1、豬棒骨洗凈，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗干凈;

2、湯鍋加足量水，放入豬骨大火燒開(kāi)，放姜，轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)半小時(shí)左右;

3、通草洗凈后放入，小火繼續(xù)燉40分鐘左右，調(diào)入少許鹽即可。

功效：豬骨里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。

2．通草絲瓜鮮蝦湯

材料：蝦仁60克，絲瓜180克，通草5克，姜片5克，植物油5克，水400ml。

做法：

1、蝦剪去蝦槍?zhuān)サ粑r線(xiàn)。絲瓜洗凈、切片備用;

2、將通草放入紗布包，扎緊口;

3、將除去鹽、絲瓜之外的所有材料放入鍋中大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘;

4、之后加入絲瓜，再煮10分鐘即可。

功效：通草是天然的通乳食材，通乳的同時(shí)還具有利尿、消炎的作用，絲瓜、鮮蝦同樣也都利于下奶，放在一起熬湯效果會(huì)更好，適合生完寶寶后需要去水腫且增加乳汁的新媽媽。

3．花生通草粥

材料：花生米50克，通草8克，王不留行14克，大米50克

做法：

1、將通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁;

2、將藥汁、花生米30克、小米50克一同入鍋;

3、加水煮熟后加入少量紅糖即可食用。

功效：花生可以補(bǔ)血通乳，如果再加上通草、王不留行兩種藥材搭配在一起，下奶的效果會(huì)更好，王不留行花生粥非常適合脾胃虛弱、母乳較少的新手寶媽。

4．通草豬蹄粥

材料：豬蹄1～2個(gè)，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2 莖。

做法：

1、取豬蹄2只、通草5克、漏蘆15克同煮;

2、取湯汁，再放入粳米100克，一起煮粥;

3、粥好后放入蔥白再煮10分鐘后，即可趁熱使用。

功效：適合乳汁不下脹痛的產(chǎn)婦，每日2-3次即可。

5．通草鯽魚(yú)湯

材料：鯽魚(yú)2條、姜4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺

做法：

1、鯽魚(yú)去鱗、去內(nèi)臟等，清洗干凈;

2、平底鍋或是炒勺放入適量食用油，油熱后將鯽魚(yú)放入，兩面煎;

3、將煎好后的鯽魚(yú)放入砂鍋(若無(wú)砂鍋，可應(yīng)用平底鍋或炒勺);

4、砂鍋內(nèi)加水，水量應(yīng)沒(méi)過(guò)鯽魚(yú)，放入蔥姜、通草3克，中火熬半小時(shí);

5、待魚(yú)熟湯成，去通草，放入少許香菜、鹽調(diào)勻即可

功效：鯽魚(yú)的蛋白質(zhì)分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常適合乳汁少、水腫、產(chǎn)后腸胃虛弱的媽媽。

6．三鮮通草湯

材料：豬手1只，雞腿2只，墨魚(yú)干50克，通草3克，鹽5克，香菜頭10克，胡椒粉少許。

做法：

1、豬手、雞腿洗凈斬件，用沸水飛去血穢，裝入燉盅，加入鹽。

2、墨魚(yú)干洗凈，置放于面上，加入香菜頭、通草和適量沸水，隔水約燉90分鐘，至爛即成。

3、起鍋時(shí)除去藥渣和香菜頭，撒下胡椒粉。

功效：和胃補(bǔ)脾、溫中益氣、補(bǔ)精添髓、通利小便，適合用于產(chǎn)后斷乳、缺乳及產(chǎn)后身體虛弱時(shí)飲用。

7．茭白通草鴨肉湯

材料：鴨肉500克，茭白100克，通草15克，鹽2克，味精1克。

做法：將茭白洗凈切片，鴨肉洗凈切塊，鍋內(nèi)加入茭白、豬爪、通草，加水適量同煮，至鴨肉爛熟，入食鹽、味精調(diào)味即成。

功效：補(bǔ)血通乳。