很多女性現(xiàn)在都采用了母乳喂養(yǎng)，那么你知道在哺乳期的時候不能吃哪些食物呢？今天知秀網(wǎng)小編就來跟大家說說喂奶不能吃哪些食物？

正處在哺乳期的媽媽，此時為了寶寶的健康及自身健康著想，要注意什么能吃什么不能吃。那么女性處于喂奶時期，不能吃哪些食物呢？哺乳期飲食原則有哪些呢？接下來知秀網(wǎng)小編將一一為大家介紹，哺乳期媽媽們都來看看吧。

1、巧克力。

因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

2、韭菜、麥芽水、人參等食物。

因為韭菜、麥芽水、人參等這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

3、腌制的肉、魚。

成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設(shè)(坐月子能吃鹽嗎)。

4、辛辣、刺激性食物。

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

5、油炸食物、脂肪高的食物。

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復健康不利。

6、麥乳精。

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

7、冷飯。

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

1、多喝湯湯水水。

湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補充。

2、忌食回奶食物。

人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。

3、多食蛋白質(zhì)食物。

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì)，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。