1．木瓜酸奶

材料：木瓜、酸奶。

做法：木瓜去皮去核切成小塊，然后將木瓜、酸奶都放入碗中，拌勻即可。

功效：木瓜的常見的豐胸食物，它與酸奶配合使用，酸奶中的乳酸能讓木瓜的豐胸作用發(fā)揮的更好。

2．酒釀蛋

材料：醪糟3大匙、雞蛋1個(gè)、清水適量、紅糖適量。

做法：滾水中加入紅糖、生姜，然后打進(jìn)雞蛋，跟著熄火。然后將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

功效：酒釀中含有醣化酵素，這種物質(zhì)可以說是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。女性在月經(jīng)來前早晚吃一碗，不僅能補(bǔ)充能量，還能增加荷爾蒙，是極佳的豐胸食物。

3．雞爪花生湯

材料：10只雞爪、50克花生米、 20克紹酒、10克蔥花、5克姜片、3克精鹽、1克味精，雞油適量。

做法：將斬去尖的雞爪，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火熬煮15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味，再用中火熬制40分鐘后，加入蔥和味精，淋上雞油，最后用高火熬2分鐘即可。

功效：花生雞爪湯融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原蛋白質(zhì)，能夠起到明顯的豐胸效果。

4．雙膠糖水

材料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘，最后放入紅糖并均勻攪拌即可飲用。

功效：鹿膠和龜膠是滋補(bǔ)功效極好的中藥藥材，雖然味道或許并不大好，但是是豐胸的好食材。

5．生理期豐胸宜吃食物

1、含鈣食物

從生理期的前三天時(shí)間開始，女性應(yīng)該盡量的多吃一些含鈣的食物，因?yàn)殁}質(zhì)同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達(dá)到豐胸的功效。

2、堅(jiān)果類食物

這些食物都含有大量的卵磷脂，且不少還含有豐富的蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)都是具有良好豐胸效果，所以經(jīng)期還應(yīng)適量吃一些種子、堅(jiān)果類食物。

3、維他命群食物

研究發(fā)現(xiàn)含有維他命a的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育，所以女性生理期時(shí)也可多吃這類食物，常見的食物有花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等。

維他命b食物有助于激素的合成，從而讓胸部進(jìn)行二次發(fā)育，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。