1．蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

做法：

1、將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。

2、做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。

功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。

2．黃芪紅棗茶

材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。

做法：

1、將上述藥物一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開后。

2、改用文火煎煮約15分鐘即成?？纱栾嬘?。

功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。

3．玉女補奶酥

材料：花生、紅棗、黃豆各100克。

做法：

1、將上述三種材料分別洗凈后瀝干。

2、將花生、黃豆烘干后磨成粉，將紅棗去核切成碎末。

3、將三者充分地攪拌均勻，加入少許的清水調(diào)成泥狀、揉成小球后，再壓成小圓餅(大小可自行決定)。

4、將烤箱預熱10分鐘，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。

功效：這款點心酥脆可口、營養(yǎng)豐富，女性吃了既能豐胸還不會發(fā)胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)可促進女性卵巢的發(fā)育和完善，增加雌激素的分泌。

紅棗可補氣血、通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。黃豆中富含卵磷脂及蛋白質(zhì)，還是植物性雌激素的天然寶庫。這三者的巧妙搭配可更好地促進女性第二性征的發(fā)育，令女性的胸部逐日增大，變得豐滿迷人。

4．花生燉豬腳

材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

做法：

1、將花生、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

2、改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)可促進女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。

膠原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。

5．蘆筍手卷

材料：蘆筍3支，紫菜1張，草蝦3只，沙拉醬適量。

做法：

1、將蘆筍洗凈，切成細條，放在沸水中煮8分鐘左右，撈出后晾涼。

2、將草蝦挑去泥腸，剝?nèi)ネ鈿?，洗凈，煮熟?/p>

3、將紫菜在烤箱中略烤5分鐘，攤平，在上面擺上蘆筍和草蝦，再抹上適量的沙拉醬，卷起來即可食用。

功效：草蝦中富含鋅等礦物質(zhì)，可促進女性體內(nèi)雌激素的分泌。蘆筍中含有可促進雌激素分泌的一類膽固醇。女性若在經(jīng)期常吃這款菜卷，可刺激胸部發(fā)育，使乳房增大。

6．胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜1根，牛肉150克，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒各適量。

做法：

1、將胡蘿卜洗凈，削皮，切成塊。將牛肉洗凈，切成小塊。

2、將上述材料一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。

3、改用文火燉煮至牛肉熟爛，調(diào)入精鹽即可食用。

功效：牛肉中富含的B族維生素有助于雌激素的合成。胡蘿卜中富含的胡蘿卜素則可防止乳房韌帶疲乏，避免乳房松弛、下垂。

女性若在經(jīng)期常吃這款菜，可提高體內(nèi)雌激素的水平，又可令乳房保持彈性與堅挺。

7．玫瑰香附順肝湯

材料：香附5克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，生姜3片，蔥2根，料酒、生粉、橄欖油各1小匙，精鹽適量。

做法：

1、將豬肝洗凈，切成薄片，用生粉拌勻。

2、將香附洗凈，與玫瑰花一并放入適量的開水中，煮5分鐘出味后，去藥渣取湯。

3、將蔥洗凈后切成小段，與姜片一并放入藥湯中，滴入幾滴橄欖油，待水開后，再放入豬肝片，用武火略煮片刻，調(diào)入精鹽、料酒即可食用。

功效：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治療月經(jīng)不調(diào)、消化不良、小腹脹痛等癥。豬肝具有養(yǎng)氣、明目、補血的功效。

女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可調(diào)理氣血，改善因氣瘀所導致的胸部發(fā)育不良，達到促進乳腺發(fā)育及健胸的目的。需要注意的是，月經(jīng)量過多的女性不宜在經(jīng)期食用此湯。