1．金橘

喉嚨痛的時候可以帶皮吃金橘。因為金橘皮的營養(yǎng)豐富，含有維生素C以及鈣，對喉嚨有消炎的作用。金橘還可以切成片，放入水里浸泡飲用，按個人口味喜歡，可以加入冰糖以及蜂蜜進行搭配飲用。此外，金橘的葉子對于喉嚨痛也有效果。

2．梨

梨有退燒、清潤喉嚨和止痛的作用。減緩人們因為發(fā)燒出現(xiàn)喉嚨不適的痛感，而且還可以化痰止咳。喉嚨痛的時候可以制作冰糖雪梨水來舒緩癥狀。將雪梨切成片，放到鍋里，加入少量的水，然后可以放入冰糖煮滾后飲用。對喉嚨痛有良效。還可以用雪梨榨成雪梨汁飲用。

3．白蘿卜根榨汁

白蘿卜根對咳嗽痰多、聲音嘶啞的人都有幫助。白蘿卜根榨出來的汁有些辣，可以將其加水一起煮水喝，口感會好很多。春天嗓子經(jīng)常發(fā)癢難受，不妨家里準(zhǔn)備些清熱的水果，如柚子，既清涼，又能補充維生素。

4．泡菊花雪梨水

菊花做茶飲可以清熱解毒，清肝明目，而雪梨可以滋陰潤肺，提升菊花的清熱解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。如果飲食比較油膩，消化不是很好，還不妨加點山楂，可以幫助消化。

5．羅漢果霸王花瘦肉湯

材料：羅漢果半個-1個、 霸王花 50g、 無花果 10枚、 陳皮 3g 、瘦肉 300g(3-4人量)

做法：羅漢果掰成小塊;霸王花用清水泡洗干凈，瀝干水分后切段;無花果洗凈;陳皮刮去內(nèi)囊白色橘絡(luò)后加水泡開;瘦肉洗凈切塊，飛水后加入適量溫水，將備用的藥材加入鍋內(nèi)，武火先煮20 分鐘，后改文火煲1 小時，加少量食鹽調(diào)味即可。

功效：清熱利咽、潤燥生津

6．瓜蔞蘆根魚腥草煲豬肺湯

材料：瓜蔞 10g、蘆根 20g(鮮品40g)、魚腥草 20g(鮮品40g)、豬肺 1/4 個、瘦肉 100g(3-4人量)

做法：將瓜萎、蘆根、魚腥草用清水洗凈，豬肺反復(fù)清洗至整個豬肺變白，然后切塊飛水去掉血污，再與洗凈的藥材、食材一同放入瓦煲中同煲1-1.5 小時，最后調(diào)味食用。

功效：清熱解毒、化痰散結(jié)