1．剖腹產(chǎn)后減肥食譜 哈密瓜盅

食材：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、芹菜。

做法：

1、將哈密瓜洗干凈，橫放從中間剖開，把里面的籽去除干凈。

2、蛋打散后加入少量水。

3、紅蘿卜去除外皮后切成小塊狀、芹菜葉洗干凈后切成小塊狀。

4、先將紅蘿卜丁和芹菜丁倒入蛋液中，攪拌均勻后一起倒入哈密瓜中，然后把哈密瓜放入蒸鍋中去蒸。

5、大火蒸至蛋液凝固就可以取出食用了。

2．剖腹產(chǎn)后減肥食譜 蔬菜燉豆腐

食材：豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末、豆腐、鹽、胡椒、味精、香油、米酒、食用淀粉、高湯。

做法：

1、將豆腐切成塊狀倒入高湯中，加入適量的調(diào)味品，小火煮一刻鐘左右，然后取出備用。

2、將紅蘿卜去皮并且切成細(xì)絲，在開水中煮直至變軟，然后撈出來放在一旁。

3、香菇、青椒、豆芽菜也要洗干凈后做適當(dāng)處理。

4、在炒鍋中倒入適量香油，加入蔥末炒至香味溢出，然后再放入香菇炒香，然后再加入紅蘿卜絲、青椒以及豆芽菜略微翻炒一下。

5、最后，將這些食材取出倒在已經(jīng)出鍋的豆腐上就可以了。

3．剖腹產(chǎn)后減肥食譜 玉米粥

食材：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量

做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。

功效：玉米可以降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，對于女生來說是很不錯的，而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會很快轉(zhuǎn)化為維生素A，可以明目、美容潤膚調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

4．剖腹產(chǎn)后減肥食譜 黑木耳紅棗湯

食材：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時，即可食用。

功效：黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)有著強(qiáng)烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質(zhì)和脂肪再排出，從內(nèi)爾外的起到清腸排毒的效果。

5．剖腹產(chǎn)后減肥食譜 黃豆香鹵海帶

食材：黃豆、海帶。調(diào)味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

做法：海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。

功效：海帶含有豐富的植物蛋白質(zhì)和鈣、鐵、碘、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。海帶的碘化物可促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它可降血脂，有益減肥。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。黃豆含有高纖維，可促進(jìn)排便。

6．剖腹產(chǎn)后減肥食譜 鮮鯉魚湯

食材：鯉魚、酒、鹽、生姜

做法：將鯉魚清洗干凈，去鰓及內(nèi)臟，滾水氽燙。水燒開，放入魚、姜及其它調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘(視魚大小而定)至魚熟。

功效：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，可幫助促進(jìn)乳汁分泌。

7．剖腹產(chǎn)后減肥食譜 魔芋玉米

食材：魔芋、玉米粒、蔥、豆瓣醬

做法：1、玉米粒瀝干水分后備用、魔芋切成細(xì)條、蔥切成碎末;鍋中倒入油，油熱后加入豆瓣醬和蔥爆炒香;接下來倒入魔芋條翻炒均勻;然后加入玉米粒翻炒幾分鐘即可出鍋;

功效：魔芋中含有的纖維素和水分，可將體內(nèi)滯留的毒素帶走，有著排毒、排便的作用。