生完孩子后，寶媽媽們的身體出了虛弱外，還可能會出現(xiàn)一些其他狀況，比如長斑。那么產(chǎn)后長斑吃什么調(diào)理？一起來看看吧。

產(chǎn)后很多的寶媽都會面臨一個長斑的問題，一稍微不注意的話，就會出現(xiàn)問題。在皮膚方面，產(chǎn)后需要注意不要用到那些比較有刺激性味道的化妝品。這些物質(zhì)會導(dǎo)致皮膚的抵抗力下降，最后出現(xiàn)長斑點(diǎn)餓現(xiàn)象。

產(chǎn)后臉上長斑是什么原因?

這是因?yàn)閼言泻笈泽w內(nèi)的孕激素水平會上升，雌激素刺激黑色素細(xì)胞分泌黑素體，而孕激素則促使了黑素體的轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散。

由于孕激素和雌激素的分泌比例失調(diào)，導(dǎo)致色素沉著，使得孕婦臉上出現(xiàn)了黃褐斑，即便生產(chǎn)后，這些斑點(diǎn)還是存在一段時間，有些可能還會越來越多，越來越深。

另一方面，懷孕后準(zhǔn)媽媽免疫力降低，肌膚容易敏感，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷，如果日常的護(hù)理不加注意的話也會招來斑斑點(diǎn)點(diǎn)。

產(chǎn)婦吃什么可以淡斑?

1、西紅柿

西紅柿中富含的西紅柿紅素、維生素C能有效抑制黑色素的形成，食用西紅柿有助于減少黑色素的形成，有較好的消除雀斑、保養(yǎng)皮膚的作用。

2、獼猴桃

獼猴桃中富含食物纖維、維生素B、維生素C、維生素D、鈣、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，獼猴桃中富含的維生素C有助于抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化，可以讓皮膚內(nèi)深色氧化型色素轉(zhuǎn)變?yōu)檫€原型淺色素，抑制干擾素的形成，防止色素沉淀，從而達(dá)到美白皮膚的效果。

3、黃豆

大豆中富含的維生素E可以破壞自由基的化學(xué)活性，有助于防止色素沉著在皮膚上，從而預(yù)防皮膚衰老。

4、牛奶

牛奶可刺激皮膚新陳代謝、增強(qiáng)皮膚張力，有助于延緩皮膚衰老，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

5、帶谷皮類食物

如果人體內(nèi)的過氧化物質(zhì)過多，就很容易導(dǎo)致黑色素沉淀，而帶谷皮類食物中富含的維生素E可防止過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，進(jìn)而達(dá)到干擾黑色素沉淀的效果。

6、各種新鮮蔬菜

各種新鮮蔬菜中富含的維生素C可消褪色素，有助于防止黑色素的沉淀，這類食物包括有花菜、卷心菜、絲瓜、冬瓜、西紅柿等。