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1．哺乳期板栗做菜怎么做板栗核桃粥

原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。

做法：

1、將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈，備用。

2、湯鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘。

3、取紫砂煲，將湯鍋里的大米倒入煲中，用小火煲至米花開，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞精推勻即可。

功效：核桃養(yǎng)腦又美味，和板栗搭配有助于哺乳期的媽媽們通乳，促進(jìn)她們的腸胃消化，提高身體免疫力，也可幫助寶寶通過吃母乳補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶們健康發(fā)育。

哺乳期板栗做菜怎么做1

2．哺乳期板栗做菜怎么做豬肉燜板栗

原料：主料，豬肋條肉(五花肉)600克，栗子(鮮)500克;調(diào)料，料酒10克，鹽3克，醬油50克，味精1克，蔥白15克，豬油50克。

做法：

1、將栗子用沸水煮片刻撈出，去殼去內(nèi)皮，洗凈晾干備用。

2、豬肉切塊、蔥切段。

3、炒鍋上旺火，放入豬油，燒至八成熱時(shí)放入栗子煸炒，熟后撈入盆里。

4、用炒栗子的鍋放少許豬油燒熱，再放入豬肉煸炒至斷生，下料酒、鹽、醬油、肉湯，燒沸后，改小火，并放入栗子一同燜燉，至肉爛栗子酥、湯稠時(shí)，加味精、蔥段，翻炒幾下，出鍋裝盤。

哺乳期板栗做菜怎么做2

3．哺乳期板栗做菜怎么做板栗燒雞

原料：板栗300克，土雞半只，姜切絲，料酒，沙姜粉，蠔油，鹽適量。

做法：

1、土雞斬塊，加料酒、沙姜粉、鹽腌2小時(shí)。

2、板栗去掉薄膜，切半。

3、燒熱鍋中的油，下姜絲爆香。

4、下雞塊翻炒片刻，倒入板栗翻炒幾下。

5、加200毫升開水，加蓋中小火燜燒10分鐘。

6、最后加入蠔油調(diào)味。

哺乳期板栗做菜怎么做3

4．哺乳期板栗做菜怎么做板栗紅燒肉

原料：五花肉500克，板栗10多個(gè)，蔥，姜，花椒，八角，鹽，冰糖，料酒，老抽適量。

做法：

1、板栗洗凈(我用的是超市買的現(xiàn)成的去皮板栗)五花肉切塊、飛水清洗干凈。

2、鍋中放油，油熱后，放入蔥、姜、花椒、八角煸香。

3、放入飛水后的五花肉翻炒均勻。

4、加入料酒烹香、老抽上色，翻炒均勻。

5、倒入足量熱水沒過五花肉，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉。

6、五花肉燉半個(gè)小時(shí)后，放入去皮的板栗，繼續(xù)燉二十分鐘，加入適量冰糖翻炒均勻，加少許鹽調(diào)味即可。

哺乳期板栗做菜怎么做4

5．哺乳期板栗做菜怎么做栗子烏雞養(yǎng)生湯

原料：烏雞500克、栗子肉200克.紅棗150克.枸杞50克.生姜少許、鹽1茶匙

做法:

1、烏雞處理干凈，斬大塊。

2、放水中焯去腥味，水開后煮5分鐘左右，撈出過涼，同時(shí)洗凈表面臟物。

3、另起一鍋，將烏雞肉放進(jìn)去，加足量的水，切幾片生姜。

4、水開后，轉(zhuǎn)小火，燉一小時(shí)后，加入栗子.

5、加入洗凈的紅棗和枸杞。

6、再用小火煮20分鐘左右，調(diào)入少許鹽即可。

哺乳期板栗做菜怎么做5

6．哺乳期板栗做菜怎么做桂花栗子羹

原料：500克鮮栗子，100克干棗,15克桂花，適量白砂糖和藕粉。

做法：

1、將板栗洗凈后，將其放在鍋中加適量水，用大火煮至栗子殼裂口。

2、撈出栗子剝?nèi)づc內(nèi)衣，將棗洗干凈，將二者一起放在蒸鍋中用大火蒸至酥透。

3、出鍋冷卻后除去紅棗外皮，去內(nèi)核，把栗子搗成泥。

4、在鍋中加兩大碗清水，燒開后放入白糖攪拌均勻。

5、煮沸后倒入粟子泥和紅棗肉，加入濕藕粉快速攪勻。

6、再加入桂花拌勻即可。

功效：桂花清香誘人，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，身體疲憊，常會(huì)胃口不佳，將桂花加入栗子羹中，有利于提高栗子羹對(duì)媽媽們的吸引力，增進(jìn)媽媽們的食欲。桂花栗子羹，可以改善哺乳期媽媽們的胃口，幫助她們消化開胃，還可幫助她們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，強(qiáng)身健體，保護(hù)皮膚。

哺乳期板栗做菜怎么做6