1．月子餐可以放哪些調(diào)料 鹽

有的產(chǎn)婦坐月子，甚至在菜里一點(diǎn)鹽都不放，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后體虛盜汗，會流失大量的水分，如果不吃鹽的話，會加重身體缺水的現(xiàn)象，所以產(chǎn)后是要吃鹽的。

2．月子餐可以放哪些調(diào)料 醬油

醬油由大豆、淀粉、水和鹽釀造而成，顏色較深，有說法稱吃醬油會導(dǎo)致皮膚變黑，對產(chǎn)婦和寶寶不利，實(shí)際上人的皮膚顏色是由遺傳或后天的護(hù)理方式?jīng)Q定的，醬油經(jīng)由消化道由人體吸收，并不一定會對人的膚色造成影響。

3．月子餐可以放哪些調(diào)料 香油

香油可以軟化血管，潤腸通便，對防止產(chǎn)婦便秘有很好的作用，另外，香油含有豐富的卵磷脂，可以改善皮膚。

4．月子餐可以放哪些調(diào)料 生姜

生姜性溫，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助惡露排出，燉湯的時(shí)候適當(dāng)放一點(diǎn)生姜片還可以去除腥味。

5．月子餐可以放哪些調(diào)料 蔥、蒜

炒菜時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)蔥、蒜可以增香提味，但因?yàn)槭[和蒜有一定的刺激性，不要放太多，蒜蓉之類的菜肴要盡量避免。

6．月子餐可以放哪些調(diào)料 料酒

料酒雖然含有酒精，但烹飪過程中酒精基本揮發(fā)了，料酒能增加食欲，排除惡露，促進(jìn)身體恢復(fù)。還能促進(jìn)人體生長發(fā)育，改善睡眠質(zhì)量。

7．月子餐可以放哪些調(diào)料 芝麻醬

芝麻醬有益氣、潤肺、靜心、美膚、烏發(fā)、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性等作用，還能預(yù)防掉發(fā)。含鈣量高，但也要適量，以防發(fā)胖。

8．月子餐可以放哪些調(diào)料 紫蘇

紫蘇能提高食欲、幫助消化，改善便秘，還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和膳食纖維、胡蘿卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、發(fā)汗、祛寒作用。但不宜過量。