1．坐月子可以吃的葷菜有哪些 豬肉

豬肉中的脂肪除了能提供熱能外，還有助于脂溶性維生素的吸收，對(duì)產(chǎn)后缺乳也有一定的催乳作用;瘦豬肉含有鐵質(zhì)屬血紅素鐵，能有效改善缺鐵性貧血。中醫(yī)認(rèn)為，豬肉有潤(rùn)腸胃、生津液、補(bǔ)腎氣、解熱毒的功效。

2．坐月子可以吃的葷菜有哪些 豬蹄

豬蹄是月子餐中常用的食物之一，豬蹄跟黑芝麻煮湯可以治乳汁不足;豬蹄跟紅棗煮湯可以滋陰補(bǔ)脾、益氣養(yǎng)血;豬蹄與花生煮湯有通乳的作用。

豬蹄所含的膠原蛋白中還有大量的甘氨酸，在人體內(nèi)參與合成膠原，它能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，對(duì)新媽媽產(chǎn)后焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等有改善作用。

3．坐月子可以吃的葷菜有哪些 牛肉

牛肉中富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，如脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、磷、鈣、硫氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。牛肉中還含有大量鐵和鋅。而且人體對(duì)牛肉中的礦物質(zhì)吸收率很高。

4．坐月子可以吃的葷菜有哪些 雞肉

雞肉蛋白質(zhì)含量高，所含氨基酸種類多，而且消化吸收率高，很容易被人體吸收利用，具有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，尤其適合體質(zhì)虛弱的產(chǎn)后新媽媽食用。中醫(yī)認(rèn)為，雞肉可溫中益氣，常用于虛勞瘦弱、頭暈心悸、產(chǎn)后少乳等癥狀的調(diào)養(yǎng)。

5．坐月子可以吃的葷菜有哪些 鴿肉

鴿肉是一種高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉類，并含有豐富的鐵、磷、鉀等礦物質(zhì)，自古就有"一鴿勝九雞"的美稱。中醫(yī)認(rèn)為，鴿肉有滋陰壯陽(yáng)、養(yǎng)血補(bǔ)氣、清熱解毒之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鴿肉富含蛋白質(zhì)而脂肪含量低，在獸禽動(dòng)物肉食中最適合產(chǎn)后新媽媽食用。

6．坐月子可以吃的葷菜有哪些 鯽魚

鯽魚中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、蛋白質(zhì)及、糖類、磷、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。鯽魚中的蛋白質(zhì)最易被人體消化吸收，是新媽媽的優(yōu)質(zhì)食物。鯽魚具有顯著的補(bǔ)益功效，而且沒(méi)有其他的食用禁忌，新媽媽可以經(jīng)常食用。

7．坐月子可以吃的葷菜有哪些 鯉魚

鯉魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、肉質(zhì)細(xì)嫩，非常適合產(chǎn)后的新媽媽食用。鯉魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能提高子宮肌肉收縮力，促進(jìn)子宮收縮，幫助惡露排出體外。中醫(yī)認(rèn)為，鯉魚有滋補(bǔ)、健胃、利水、利尿、消腫、通乳、清熱解毒和止嗽下氣的功效。

8．坐月子可以吃的葷菜有哪些 帶魚

帶魚富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、磷、鋅、鈣、鎂以及維生素A、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)成分。新媽媽常吃帶魚可以預(yù)防心肌梗死、高血壓等心血管疾病。另外，經(jīng)常吃帶魚還可以補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)。

最好的方法是帶鱗食用，因?yàn)閹~表皮的銀鱗并不是鱗，而是一層由特殊脂肪形成的表皮，稱為"銀質(zhì)"，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。