1．坐月子能吃月餅嗎?

坐月子能吃月餅，但不建議多吃。

月餅是屬于比較油膩與高糖量，如果過(guò)多的吃，會(huì)引起“熱氣”現(xiàn)象，新媽媽們吃月餅，要注意下了。但是蓮蓉月餅，反而會(huì)比較適合產(chǎn)后的媽媽，因?yàn)樯徸邮巧徣卦嘛灥纳徣仞W主要原料，雖然說(shuō)蓮子有不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效，但是制作成月餅后，就會(huì)加入了一個(gè)糖與油，如果過(guò)多的吃，會(huì)影響到血糖血脂，不利于胃腸的健康，所以建議月餅應(yīng)適當(dāng)吃，切忌過(guò)分地多吃，以避免攝取過(guò)多的熱量與油脂，特別對(duì)于懷孕產(chǎn)后媽媽與小孩子。 所以說(shuō)，坐月子能吃月餅，但不建議多吃。

2．坐月子吃月餅過(guò)多的危害

上火

傳統(tǒng)月餅是屬于比較油膩與高糖量，如果過(guò)多的吃，會(huì)引起“熱氣”現(xiàn)象，引起胃部不適，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生虛火等癥狀。

便秘

月餅含有較多的熱量跟油脂，對(duì)腸胃的健康十分不利，而且會(huì)影響血脂血糖。而產(chǎn)婦產(chǎn)后本就因體內(nèi)器官的擠壓排便困難，所以坐月子期間食用過(guò)多的月餅很容易引起產(chǎn)婦便秘。

其它

月餅產(chǎn)生的糖分極高。以蛋黃月餅為例，每個(gè)月餅的熱量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。從熱量上計(jì)算，一個(gè)月餅就等于一頓飯了，孕婦攝入太多易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致巨頭嬰，導(dǎo)致生產(chǎn)不易。

3．坐月子該怎么吃月餅

1、 在吃月餅的時(shí)候，建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開(kāi)水，可以有助于去掉油膩，而且茶所含的熱量也低，避免與可樂(lè)或者咖啡等飲料一起喝。

2、醋的飲品也是不錯(cuò)的，醋酸可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進(jìn)食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，很好健脾胃與幫助消化的功效，所以懷孕產(chǎn)后媽媽，不妨在吃月餅的同時(shí)，適當(dāng)配合醋一起吃。

4．坐月子吃月餅的注意事項(xiàng)

蓮蓉月餅不可多吃。蓮子是蓮蓉月餅的主要原料，不要以為蓮子有極高的滋補(bǔ)功效，孕婦就可以多吃，因?yàn)樯徸又瞥绅W料后，加入大量的糖和油后就轉(zhuǎn)變成高脂肪和高糖分的食物了，孕婦多吃不僅會(huì)影響血糖血脂，且不利于腸胃健康。

吃完月餅之后應(yīng)注意口腔的清潔。吃月餅容易在牙齒縫隙、口腔內(nèi)壁滯留一些月餅的殘?jiān)?，孕媽媽及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，防止?xì)菌在口腔內(nèi)繁殖。孕婦應(yīng)在吃月餅后刷牙，反復(fù)漱口6-8次，保持口腔清潔。對(duì)于牙膏與漱口水的選擇，孕媽媽最好是選擇孕婦專用的口腔護(hù)理產(chǎn)品，安全性和專業(yè)性更高。

5．健康小提示

中秋產(chǎn)婦吃月餅應(yīng)適量，任何月餅只能淺嘗，每次最多只能吃1/4，避免糖分和油脂攝入過(guò)度。值得注意的是，體重劇增、患妊娠糖尿病或體弱多病的孕產(chǎn)婦最好不吃月餅。