中國漫長的封建王朝，一共出現(xiàn)過83個(gè)朝代，中間更迭過500余位皇帝，文治武功千差萬別，壽命卻往往一致地短暫。平均壽命只有39歲，其中長壽的探花是武則天，活了82歲，榜眼是南北朝時(shí)的梁武帝蕭衍，活了86歲，而我們的主人公乾隆皇帝則是毫無爭議的狀元，他享年89歲，靠著這超長的壽命，他得以實(shí)際執(zhí)政63載，可謂前無古人后無來者。他生在康熙年間、卒于嘉慶年間，歷經(jīng)四朝，可謂長壽已極。

乾隆皇帝如此長壽，主要有五個(gè)方面：

一、政治安定、國家強(qiáng)大

乾隆時(shí)期，清朝的國力發(fā)展到頂峰。主要是前代康熙、雍正勵(lì)精圖治幾十年，百姓休養(yǎng)生息，國富民強(qiáng)，給清朝的強(qiáng)大打下了良好的基礎(chǔ)，天下太平，不用擔(dān)心突然出現(xiàn)強(qiáng)大到可以推翻中央朝廷的勢(shì)力。在一個(gè)特別好的歷史節(jié)點(diǎn)上，非常順利地登上皇位，讓乾隆可以有一個(gè)非常平和愉悅的心境。這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，歷史上，很多皇帝就是在擔(dān)驚受怕中郁郁而終。比如透過南唐后主李煜，我們完全可以推知他的心境。而毫無疑問，這種心境是健康的大敵，更不用說很多皇帝都是因?yàn)橹\朝篡位直接死于非命了。

二、家族基因十分強(qiáng)大

我們知道，現(xiàn)代醫(yī)院當(dāng)中，體質(zhì)的探討，是避不開遺傳的。血型受遺傳的影響，基因來自遺傳，壽命也就更加無法不談遺傳了。也就是說，從遺傳學(xué)角度分析，乾隆的長壽，很大程度上長壽是從母親處遺傳，乾隆的母親鈕鈷祿氏，從13歲嫁給雍正，多年未受寵愛，直到在古代絕對(duì)算是的28歲生下乾隆后，才母憑子貴成為福晉。乾隆是個(gè)極為孝順的兒子，每次母親大壽都是大操大辦，老太太活了86歲，歲月過得應(yīng)該是相當(dāng)幸福的。有人可能覺得這對(duì)母子同時(shí)長壽，只是巧合而已，那么我們不防繼續(xù)追溯，!乾隆的祖父鈕祜祿·凌柱，1664年生，卒于1754年，活了90歲，這下我們不該對(duì)乾隆的先天長壽基因有所懷疑了。

三、個(gè)人養(yǎng)生很有心得

乾隆皇帝十分注意養(yǎng)生，《康熙王朝》主題曲當(dāng)中，有向天再借五百年的句子，這應(yīng)該是古代很多皇帝的心聲，可是，乾隆皇帝是少有的能夠在現(xiàn)實(shí)生活中，在很多細(xì)節(jié)方面精心呵護(hù)自己身體的皇帝之一。他總結(jié)了“吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)”十六個(gè)字的養(yǎng)生真言。

其中“十?！笔且笞约海糊X常叩、津常咽、耳常撣、鼻常揉、睛常轉(zhuǎn)、面常搓、足常摩、腹常運(yùn)、肢常伸、肛常提。“四勿”是要求自己：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷?！斑m時(shí)進(jìn)補(bǔ)”即是根據(jù)時(shí)令、身體的細(xì)微變化添減補(bǔ)品。以藥膳為主，這些補(bǔ)品他從乾隆四十年左右就開始服用，一直服用到80多歲。這些方法我們都不難理解，可是做到卻很難，或者可以說一兩天做到很容易，堅(jiān)持一輩子卻很不容易，乾隆皇帝注意養(yǎng)生八十余載，十分有力地保證了自己身體的健康。

四、游山玩水來強(qiáng)身健體

乾隆酷愛旅游，乾隆皇帝曾六次游歷江南，行至江蘇、浙江，飽覽祖國的大好河山以及名勝古跡。連續(xù)多日的跋山涉水，雖然十分辛苦。但大量的活動(dòng)對(duì)筋骨很有好處?，F(xiàn)代社會(huì)很多人喜歡旅游，飽覽各地的風(fēng)光，原因大概也是一樣。此外，作為國家的統(tǒng)治者，乾隆皇帝平日必然是日理萬機(jī)。公務(wù)煩了、累了，去一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的陌生地方走走看看，心情自然可以好上很多，此外這些自然美景和人文景觀，不僅能鍛煉身體，還可以陶治情操，身心健康，也是長壽的一大原因。

此外，滿族人從馬鞍上振興，乾隆也繼承了祖宗們馬背上打天下的優(yōu)良傳統(tǒng)，他平生喜歡狩獵、騎馬。我們找不到具體資料，但是可以查到他一生尊崇的康熙皇帝的史料，康熙五十八年，康熙帝曾對(duì)自己的近侍衛(wèi)諸臣說：“朕自幼至老，凡用鳥槍弓矢，獲虎一百三十五，熊二十，豹二十五，猞猁猻十，麇鹿十四，狼九十六，野豬一百三十二，哨獲之鹿，凡數(shù)百。其余射獲諸獸，不勝記矣。又于一日內(nèi)射兔三百一十八?！鼻』实鄣纳眢w素質(zhì)和決心毅力都不輸祖父，鍛煉之多，可想而知。

五、書法、作詩，怡情養(yǎng)性

乾隆皇帝興趣廣泛，特別懂得養(yǎng)心，尤其愛用用詩詞歌賦修身養(yǎng)性。乾隆是個(gè)多產(chǎn)的詩人一生寫了4萬多首詩。除了寫詩，他還練書法，書法是大家公認(rèn)的可以怡情養(yǎng)性的愛好，因?yàn)閾]毫潑墨的時(shí)候需要心正氣和，凝心專注，可以入境、養(yǎng)心，對(duì)于養(yǎng)生也是大有好處的。長期堅(jiān)持，更會(huì)有有強(qiáng)身健體之效同時(shí)會(huì)讓心胸更豁達(dá)。在歷史上，書畫家大多長壽。唐代書法四大家之一的虞世南活了81歲、清代書法家劉羅鍋活了86歲。除了書法，乾隆帝還愛好多樣，精神生活豐富，乾隆帝喜歡聽音樂，經(jīng)常要求樂工為其更換新曲。廣泛的興趣愛好讓他一直熱愛生活，讓他始終心態(tài)積極。

綜合而言，優(yōu)良的長壽基因，良好的家境，堅(jiān)持戶外鍛煉，廣泛的興趣愛好對(duì)人的壽命都有很大的幫助，乾隆皇帝是這方面的典范。作為平常人的我們也應(yīng)當(dāng)多多養(yǎng)生，善待自己，保持強(qiáng)健的體魄，這樣才可以更好的為至親至愛的家人，和培育教育我們的社會(huì)做更多的貢獻(xiàn)。