1．注意保暖

冬季寒冷干燥，稍微不注意保暖，就會(huì)患上感冒、發(fā)燒等疾病，但孕婦不能任意吃藥。并且，孕婦受寒會(huì)使孕婦體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多，并通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，造成胎兒畸形的可能，增加先天性心臟病兒、無(wú)腦兒、唇裂兒出生的幾率。所以冬季一定要注意保暖，但保暖也要適當(dāng)，在有暖氣或空調(diào)的房間里，要注意減少衣服，防止出現(xiàn)過(guò)熱的現(xiàn)象。

2．泡澡

冬天許多孕媽媽喜歡泡熱水澡，但泡澡要注意，不能長(zhǎng)時(shí)間處于水溫較高的環(huán)境中，每次15分鐘左右即可，否則容易造成胎寶寶無(wú)腦或腦神經(jīng)缺陷。另外，洗澡水不宜過(guò)熱，以免燙傷皮膚，甚至是加重心腦負(fù)荷，造成血液循環(huán)障礙，產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁摰任ｋU(xiǎn)。

3．預(yù)防感冒

冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，而孕婦患感冒不好吃藥，且若是孕早期感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。所以冬季準(zhǔn)媽媽們應(yīng)少去人多的公共場(chǎng)所，如必須外出，也要注意帶好口罩，進(jìn)出勤洗手，避免感染上流感等疾病。

4．多曬太陽(yáng)

孕婦冬季可常曬冬陽(yáng)，可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生率。并且曬太陽(yáng)還可促進(jìn)人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，同時(shí)能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。另外，陽(yáng)光中的紫外線還有殺滅病原微生物的作用。

5．飲食調(diào)理

孕婦冬季飲食也要注意，進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，還應(yīng)注意蔬菜和水果的攝入，尤其是孕早期時(shí)，適量食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等，每天的總量應(yīng)達(dá)到500g以上，以保證葉酸的充分?jǐn)z入，這樣可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

6．合理運(yùn)動(dòng)

雖然冬天天氣較冷，但是準(zhǔn)媽媽進(jìn)行身體鍛煉還是非常有必要的。這樣不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進(jìn)行身體鍛煉，要注意運(yùn)動(dòng)量，以輕微的活動(dòng)為宜，避免劇烈活動(dòng)，避免勞累。