當(dāng)懷孕后出現(xiàn)水腫該如何緩解呢？有一部分孕媽媽在孕期會(huì)出現(xiàn)腿部和腳踝水腫的情況，如果是輕微的水腫，不要擔(dān)憂，在孕期一定程度的水腫是正常的。

孕期水腫的原因是什么呢？

體內(nèi)增加了50%的血液和組織液

額外的液體會(huì)潴留在組織里

增大的子宮會(huì)壓迫靜脈使血流變慢

使體液從靜脈滲透到腳踝和腳部的組織

可以做什么來(lái)減輕水腫？

避免長(zhǎng)時(shí)間站立

正確的睡姿

左側(cè)臥位是最好的，但右側(cè)臥也可以

嘗試使用孕婦彈力襪

穿舒適的鞋子

穿寬松的衣服

飲食中限制鹽的攝入

局部冷敷按摩

多喝水

腳抬高，盡量在任何時(shí)候都把你的腳抬高， 但是不要雙腿交叉蹺二郎腿

保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，在坐或站立一點(diǎn)時(shí)間之后休息一下，經(jīng)常進(jìn)行短暫的步行，會(huì)避免血液淤積在足部和腳踝部位，可以試試在泳池中站立或行走、游泳

什么時(shí)候應(yīng)該咨詢醫(yī)生？

水腫范圍和程度進(jìn)行性加重，臉部或者雙眼周圍也有局部腫脹或水腫，伴有頭痛、視力模糊，這些都有可能是子癇前期的癥狀。

如果你發(fā)現(xiàn)你的一條腿明顯比另一條腫脹很多，馬上打電話給你的醫(yī)生，有可能已經(jīng)形成了血栓。

但是也盡量不要讓腳踝和足部的水腫嚇倒你， 懷孕期間有一些較為溫和的水腫是很正常的。