你在懷孕時(shí)，是如何控制血糖的呢？為了避免患上妊娠糖尿病，孕媽媽該如何做呢？懷孕后該如何控制血糖呢？

很多準(zhǔn)媽媽在備孕時(shí)，沒有發(fā)覺自己患有糖尿病，有了寶寶后，檢查出了糖尿病，這樣的疾病稱為妊娠期糖尿病。這給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)很大的苦惱，不過(guò)，準(zhǔn)媽媽不用過(guò)分擔(dān)心，妊娠期糖尿病通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制以及運(yùn)動(dòng)療法，是可以對(duì)血糖進(jìn)行控制的，在孕期做好飲食控制是治療糖尿病的最基本的做法。

妊娠期糖尿病要做哪些檢查

妊娠期糖尿病橙是孕期高危疾病，也是懷孕期間較為常見的一種并發(fā)癥，可影響胎兒形成巨大兒，讓寶寶分娩時(shí)提升難度，還可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)。同樣，會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽造成影響，從而引起酮癥中毒。

妊娠期糖尿病飲食控制要點(diǎn)

一、清淡飲食

準(zhǔn)媽媽的飲食口味不可過(guò)咸或過(guò)于油膩。烹調(diào)時(shí)要注意對(duì)植物油、動(dòng)物脂肪的控制，不要進(jìn)食炸、煎、熏等烹調(diào)食物，多吃蒸、煮、燉等方式烹制的食物。不要食用動(dòng)物性脂肪油(有些地方稱大油)、奶油、豬油、黃油等。以素湯為主，少吃排骨湯、骨頭湯等。

二、良好飲食

準(zhǔn)媽媽在孕期要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，飲食的時(shí)間、用量、類別、性質(zhì)要固定，不要吃的太飽，也不能因?yàn)榕屡侄ゐI。水果、甜食、高脂類食品要控制攝入量。草莓、蘋果、獼猴桃可優(yōu)先考慮，香蕉、甘蔗、龍眼、葡萄等水果富含糖分，不要吃的太多。

三、營(yíng)養(yǎng)均衡

孕期飲食要進(jìn)行合理配餐，做到不偏食，不挑食，食物種類多樣化。結(jié)合食物交換表拓寬食材食譜，做到總熱量控制的前提下，多吃血糖指數(shù)低、高膳食纖維食材，可有效降低機(jī)體內(nèi)血糖濃度，避免出現(xiàn)不必要的波動(dòng)。

四、飲食禁忌

準(zhǔn)媽媽還要了解哪些食物要少吃，哪些是禁忌食物。

1、精制糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。

2、甜品類：巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等。

3、高淀粉食物：山竽、土豆等。

4、油脂類：花生、瓜子、核桃、松子等。

5、熬煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的淀粉類：大米粥、糯米粥、藕粉等。

五、飲食控糖

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間還要注意對(duì)含糖飲料加以控制，如果汗、汽水、果味茶、甜點(diǎn)等，正餐也好、零食也罷，避免吃這些。有些牛奶中含有乳糖，準(zhǔn)媽媽也要加以控制，每天的飲用量不要多于兩杯。

Tips

如果在懷孕期間出現(xiàn)了妊娠期糖尿病，準(zhǔn)媽媽也不要抱怨自己不夠幸運(yùn)，過(guò)分自責(zé)和恐慌，遵從醫(yī)囑，只要做好合理的飲食安排，是可以把血糖控制到合理水平的。