1．孕婦失眠可以泡腳嗎

可以。

人的腳底有很多穴位，泡腳可對穴位起到按摩作用，有消除疲勞、舒緩緊張的神經(jīng)，加深睡眠等功效，睡前泡腳對改善失眠很有效，這對孕婦也適用。

2．孕婦失眠用什么泡腳好

除了溫水泡腳外，平時(shí)泡腳時(shí)在里面加一些東西，可更好的改善孕婦失眠的情況。

食醋泡腳

材料：食醋150毫升。

做法：將2500毫升50攝氏度左右的熱水倒入盆中，加入150毫升左右的食醋，將雙腳泡入水中，浸泡20分鐘左右即可。

功效：可協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，可改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙等情況。

艾草泡腳

材料：艾草20克。

做法：將艾草裝入干凈的紗布袋中，放入鍋中，加入2500毫升清水煮制15分鐘作用，然后將艾草水倒入泡腳桶中，蓋上毛巾熏蒸，待溫度稍降之后可以將腳放入浸泡，然后不時(shí)加入熱水維持溫度，浸泡20到30分鐘即可。

功效：艾草具有去濕除寒的作用，可以化解冬天前體寒冷導(dǎo)致的身體行動(dòng)艱難等不適的情況，使身體輕松，因此可以促進(jìn)安眠。

3．孕婦泡腳注意事項(xiàng)

1、泡腳水不可以太熱

孕婦泡腳時(shí)最好將水溫控制在30~35攝氏度，因?yàn)樗疁靥叩牡脑挘粌H會傷害到皮膚，還可能會導(dǎo)致上半身的器官出現(xiàn)暫時(shí)性缺血的情況，不利于孕婦和胎兒的健康。

2、泡腳時(shí)間不宜過長

孕婦泡腳的時(shí)間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負(fù)荷。

3、飯后不宜馬上泡腳

孕婦不能在飯后馬上泡腳，否則會影響胃腸道的消化能力。一般建議至少要在飯后半小時(shí)再泡腳。

4、最好溫水泡腳

孕婦泡腳最好是用溫水，里面不加任何東西。如果要加艾葉、食醋等泡腳，也應(yīng)注意次數(shù)，一般建議每周一次即可。