1．孕婦缺鈣會(huì)失眠嗎

不會(huì)。

孕婦缺鈣不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀，但是會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)殁}是人體中重要的神經(jīng)遞質(zhì)，它能加強(qiáng)大腦皮層抑制過(guò)程，可以調(diào)節(jié)興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會(huì)影響大腦神經(jīng)元的正常代謝，易導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)睡眠不好、睡覺(jué)易驚醒、精神不佳等問(wèn)題。

2．孕婦缺鈣有什么癥狀表現(xiàn)

牙齒松動(dòng)

鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，孕婦缺鈣會(huì)造成琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松。如果孕婦發(fā)現(xiàn)牙齒松動(dòng)，可能是缺鈣了。

關(guān)節(jié)、骨盆疼痛

孕婦血液中的鈣濃度不足，不能維持母體和胎兒對(duì)鈣的需求，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來(lái)，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

小腿抽筋

孕婦缺鈣會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況，往往是在夜間發(fā)生。但是要注意，抽筋僅僅是缺鈣的一個(gè)表征而已，即使沒(méi)有這個(gè)現(xiàn)象，也有缺鈣的可能。

妊娠期高血壓綜合癥

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你正被妊娠期高血壓困擾，不排除是缺鈣所致。

3．孕婦缺鈣怎么補(bǔ)

多吃含鈣高的食物

孕婦缺鈣可通過(guò)多吃含鈣量高的食物補(bǔ)充，常見(jiàn)的有奶和奶制品、動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品及一些綠色蔬菜等。飲食時(shí)要注意搭配，防止植酸、草酸影響鈣質(zhì)的吸收。

藥補(bǔ)

孕婦缺鈣可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑補(bǔ)鈣，這是最方便和快捷的補(bǔ)鈣方式，建議選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。

補(bǔ)充維生素D

孕婦補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)服用維生素D片或者曬太陽(yáng)補(bǔ)充。