你還在為孕吐而煩心嗎？孕吐難受該怎么辦？孕期如何緩解孕吐煩惱，下面知秀網(wǎng)小編整理了十大秘法讓你快速擺脫孕吐煩惱！

1、注意飲食、清淡、適口

飲食是孕媽們首先要注意的，按照自己的喜好，選擇促進食欲的食物。同時，多食用蔬菜、水果、大豆制品、魚、蛋、谷類等，這樣可滿足對營養(yǎng)的需要。

2、心理治療法

孕吐是正常的妊娠反應，不需要擔心會給寶寶帶來影響，一些孕媽媽很擔心孕吐有什么傷害，給自己很大的壓力，結(jié)果造成孕吐更嚴重。為了避免這樣的惡性循環(huán)，孕媽媽需要放松心情。

3、偏方治療法

（1）葡萄干適量，水煎代茶，頻頻飲服。

（2）雪梨1個，丁香15粒。將丁香塞入梨內(nèi)，文火蒸熟，去丁香食梨。

（3）蘋果皮60克，大米30克（炒黃），加水同煮，去渣后代茶飲用。

（4）柚子皮30克，生姜10克，水煎代茶飲。

（5）甘蔗汁1杯，姜汁少許，混合后代茶飲。

（6）牛奶1杯，韭菜汁1勺，調(diào)入溫服。

（7）鯉魚1條，砂仁3克，填入魚腹，蒸熟服用，每日一條，連服七日。

4、適當運動

適當可以緩解孕吐。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，緩解孕吐不適。

5、控制上網(wǎng)時間

電腦有輕微的輻射，每天玩電腦不超過1-2個小時就可以，玩時盡量的里主機遠一些，若是工作需要必須長時間的接觸電腦則要穿防輻射的衣服。

6、十種小方法

每天起床前先吃點餅干或面包

少食多餐

喝牛奶

大量喝水

喝碳酸飲料

食用刺激性小、不油膩的食物

充足的睡眠，多注意休息

避免接觸炒菜的油煙

避免食用油炸和辛辣食物

含一塊糖果

另外，將一只新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時候聞聞它的清香，對抑制晨嘔也有不錯的效果喲！

7：外物輔助

這可以利用藥物和日用品進行輔助。在藥物方面，孕媽媽可以每天服用50毫克維他命B6，或者25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。

8、中醫(yī)治療

中醫(yī)理論認為，惡阻發(fā)生的主要機理是沖脈之氣上逆，胃失和降所致，可用香砂六君子湯或蘇葉黃連湯治療。

9、微波爐烹調(diào)法

用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

10、想吃就吃

出現(xiàn)孕吐后，不必遵循三餐規(guī)律，想吃就吃。進食次數(shù)、數(shù)量、種類以及時間可根據(jù)孕媽媽的食欲和反應進行調(diào)整。不必片面追求營養(yǎng)價值，以適應孕媽媽短期口味的改變。待妊娠反應結(jié)束后，可以逐步調(diào)整。