孕期各階段需要補充的營養(yǎng)有哪些？孕期營養(yǎng)怎么補，如何加強孕期營養(yǎng)？最近一些孕媽媽在來診的時候，問到最多的問題就是營養(yǎng)問題，有孕媽媽會問到具體什么時候補充營養(yǎng)？不同的階段需要補充什么營養(yǎng)呢？

前3個月

- 葉酸：寶寶腦發(fā)育的中流砥柱 -

恭喜你，成功晉升為一名準媽媽了！此時，為了能讓寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)能得到良好的發(fā)育，所以葉酸的攝入是必不可少的。

同時，這時候維生素的補充也是必要的。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，必須適當補充綜合維生素片。

4~6個月

- 補鐵：留住你的血色紅顏 -

- 補鈣：寶寶骨骼發(fā)育的密碼 -

恭喜你，一路“升級打怪”，在經(jīng)歷孕前的檢查之后終于已經(jīng)懷孕4個月了，孕程已將近過半的你，到底應該補充哪些營養(yǎng)呢？

你可別對這個時期放松警惕，因為這個時期貧血發(fā)病率最高，如果孕媽媽缺鐵可能會影響寶寶的智力發(fā)育；因此，這個時候要注意補充含鐵豐富的食物，預防缺鐵性貧血。

所以你懷孕后要多吃一些含鐵豐富的食物：如動物的內臟（肝、心等），紅色的瘦肉（牛、豬、兔肉等）。

7個月

- 營養(yǎng)素：寶寶身體發(fā)育的重要保障-

恭喜你，一路“過關斬將”，在經(jīng)歷了大大小小的檢查之后，盼星星，盼月亮，終于要迎來寶寶的降臨了，勝利就在前方，但絕不能松懈啊，營養(yǎng)補充還是不能少的。

這時候營養(yǎng)補充必須要跟上步伐，盡量做到膳食多樣化，并盡力擴大營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)和熱量的供給。

此時不必特殊補充營養(yǎng)品，堅持復合維生素和鈣片的攝入。孕期如果因某些高危因素而服用阿司匹林的孕婦（如肥胖，高血壓等），可以在35周停藥了。另外，控制好飲食，限制甜食攝入，適當運動（如散步等），把寶寶的體重控制在6-7斤，將有助于陰道分娩順利進行。

補補補，懷胎十月，補充了10個月的營養(yǎng)，寶寶終于生下來了，你可能會心想：這回可以停補了吧？別著急啊！你可能忘了，前方還有月子在等著你呢！

TIPS

營養(yǎng)并不是補的越多越好。凡事都有一個度，孕期補充營養(yǎng)一樣要適量，不然可能會適得其反。