孕期吃夜宵的危害是什么？你懷孕后有吃夜宵的習(xí)慣嗎？前幾天碰到了懷孕7個(gè)月的同事，如果不是她叫住了我，我還真不敢認(rèn)她。因?yàn)樗郧吧聿暮芎玫?，現(xiàn)在胖的完全認(rèn)不出。你懷孕后還敢吃夜宵嗎？

在聊天的過(guò)程中了解到，她懷孕后體重已經(jīng)增加了40斤了，每天要吃5-6頓飯，晚上的夜宵是必須要吃的。有時(shí)候晚上11點(diǎn)餓了，她還會(huì)叫老公下樓去給她買吃的。后來(lái)我跟她說(shuō)不能這樣下去，不然分娩的時(shí)候會(huì)很難的。很多孕婦其實(shí)都有吃夜宵的習(xí)慣，但是知秀網(wǎng)小編建議，這頓飯能不吃就別吃了，對(duì)孕和胎兒沒(méi)什么好處。

1. 影響孕婦的睡眠

正常來(lái)講，到了晚上人需要休息，身體的各機(jī)能也需要休息。如果在睡前還吃夜宵的話，孕婦容易出現(xiàn)飽腹感，而且會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于消化。這樣孕婦就不容易入睡，睡著了也會(huì)有不舒服的感覺(jué)。另外，到了孕晚期，孕婦本身睡眠就不好。如果再加上夜宵的影響，就更睡不好了。這樣孕婦的睡眠得不到保障，那胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響。

2. 孕婦容易肥胖

到了晚上，身體的代謝功能就會(huì)有所下降，熱量消耗的也比較慢，比較少。如果孕婦在睡前吃夜宵的話，進(jìn)食的很多熱量就不能得到及時(shí)的消耗，最終轉(zhuǎn)化成了脂肪堆積在身上。這樣孕婦就容易出現(xiàn)體重增長(zhǎng)太多，甚至是肥胖的情況。孕婦體重增長(zhǎng)太多的話，在分娩的時(shí)候會(huì)更加困難，會(huì)增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)什么幫助

曾經(jīng)有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，到了孕晚期，有85%的孕婦都會(huì)出現(xiàn)太胖的情況。但是有94%的胎兒并沒(méi)有因?yàn)樵袐D的體重增加而增加。有些孕婦覺(jué)得只要自己多吃胎兒就能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，但其實(shí)根據(jù)調(diào)查的結(jié)果可以看出來(lái)，這二者之間沒(méi)有太大的關(guān)系。所以孕婦吃夜宵對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是沒(méi)有太大的幫助的，孕婦還是少吃為好。

平時(shí)吃夜宵的話，也容易變得肥胖，對(duì)于孕婦來(lái)講是一樣的道理。所以有這個(gè)習(xí)慣的孕婦，最好能夠改掉。如果確實(shí)是因?yàn)轲I了而要吃夜宵，那最好在睡前的2-3小時(shí)進(jìn)食。而且少吃那些熱量高、油膩的的食物，清淡一些的就好。