1．保證睡眠質(zhì)量

良好、充足的睡眠，可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，從而緩解孕婦脫發(fā)問題。所以，如果準(zhǔn)媽媽能夠做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，秀發(fā)自然會(huì)濃密。

2．用溫和的洗發(fā)液

女性懷孕后，皮膚會(huì)變得更加敏感，頭部皮膚也一樣。所以為了避免脫發(fā)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，用清水洗頭發(fā)之后用洗發(fā)液洗頭發(fā)，然后使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

3．每周做2次營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜

如果孕期掉發(fā)嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽可以每?jī)傻饺焓褂靡淮螤I(yíng)養(yǎng)發(fā)膜，或者直接在家中進(jìn)行頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，使用雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，按摩后洗凈。因?yàn)榈扒逯胸S富的蛋白質(zhì)可為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，增加頭發(fā)的韌性，從而緩解脫發(fā)現(xiàn)象。

4．不用電吹風(fēng)

經(jīng)常使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，會(huì)使得發(fā)質(zhì)脆弱毛躁，從而加重脫發(fā)現(xiàn)象。所以，脫發(fā)的準(zhǔn)媽媽最好不用電吹風(fēng)，而是選擇一頂吸水性強(qiáng)、透氣性佳的干發(fā)帽，在洗完頭之后用一頂吸水性強(qiáng)、透氣性佳的干發(fā)帽包好頭發(fā)，很快就能弄干頭發(fā)。

5．多吃雜糧水果

經(jīng)常脫發(fā)的準(zhǔn)媽媽，身體里往往會(huì)缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)一些含鐵質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素E也可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、加速毛發(fā)生長(zhǎng)。