1．體內(nèi)雌激素的變化

女性懷孕后，體內(nèi)的雌激素會(huì)明顯增加，而雌激素與孕婦脫發(fā)又有著密切關(guān)系。在懷孕3個(gè)月前期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)雌激素水平增高，毛發(fā)更新速度就會(huì)變慢，一般不會(huì)引起脫發(fā)。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對(duì)低時(shí)，毛發(fā)更新速度會(huì)加快，從而引起脫發(fā)。

應(yīng)對(duì)措施：孕期脫發(fā)一般情況是正常的，準(zhǔn)媽媽們也不必太過(guò)焦慮，太過(guò)焦慮反而會(huì)加重脫發(fā)。

2．孕婦的精神狀態(tài)

孕婦的精神心理因素也是引起脫發(fā)的重要原因。如果孕媽咪在孕期睡眠質(zhì)量不好，心情壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，從而造成脫發(fā)嚴(yán)重。

應(yīng)對(duì)措施：若準(zhǔn)媽媽孕期睡眠質(zhì)量不好，晚上入睡困難，可在入睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋瑤椭纳扑哔|(zhì)量。

3．體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡

懷孕了要進(jìn)補(bǔ)，而很多準(zhǔn)媽媽以為進(jìn)補(bǔ)就是多吃高蛋白、高脂肪的食物，所以在整個(gè)懷孕期間主要吃這類食物。其實(shí)這是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣的單調(diào)飲食容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝，從而加重脫發(fā)現(xiàn)象。

應(yīng)對(duì)措施：孕期準(zhǔn)媽媽的飲食要多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡，除了日常需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)外，蔬菜水果也是不可少的，另外還應(yīng)常常吃些纖維粗糧，有利于胎兒的營(yíng)養(yǎng)和吸收。

4．不正確的洗頭方式

很多準(zhǔn)媽媽在洗頭的時(shí)候，總喜歡用指甲撓頭皮，感覺(jué)這樣洗的頭發(fā)會(huì)更干凈。其實(shí)不然，指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染，掉頭發(fā)會(huì)更嚴(yán)重。所以準(zhǔn)媽媽們要用正確的方法洗頭發(fā)。

應(yīng)對(duì)措施：準(zhǔn)媽媽洗頭時(shí)，要注意如下幾點(diǎn)，首先在洗頭前，應(yīng)先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，這樣頭皮和頭發(fā)才更容易清洗干凈。然后，抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。洗完頭發(fā)后，最好用吸水性好的干發(fā)帽擦干頭發(fā)。因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)有輻射且容易損傷發(fā)質(zhì)，所以孕婦最好別用。

5．孕婦脫發(fā)嚴(yán)重日常護(hù)理

1、按百會(huì)穴改善脫發(fā)

百會(huì)穴位置：位于頭頂部，兩耳尖連線的中間處。

準(zhǔn)媽媽可每天用一只手的食指和中指按揉百會(huì)穴，順時(shí)針轉(zhuǎn)36圈，有熄風(fēng)醒腦、升陽(yáng)固脫的作用，可以改善孕期脫發(fā)。

2、用指腹按摩頭皮

孕媽媽在洗頭時(shí)，應(yīng)避免用力抓扯頭發(fā)，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，有助于促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。此外，在梳頭時(shí)，應(yīng)先從頭發(fā)的尾部開(kāi)始梳，先打開(kāi)尾部的結(jié)，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，以防頭發(fā)因外傷而分叉、斷裂。

3、用溫和的洗發(fā)水

孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)水清洗頭發(fā)，這樣既能洗去頭上的油污，還能保護(hù)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。當(dāng)然，想更好護(hù)理頭發(fā)，還可每周做2次發(fā)膜，給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使之更強(qiáng)韌、健康。

4、飲食調(diào)理

經(jīng)常脫發(fā)的準(zhǔn)媽媽，身體里往往會(huì)缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)一些含鐵質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚(yú)、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。另外，水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素E也可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、加速毛發(fā)生長(zhǎng)，也可適當(dāng)多吃。