作為一枚孕媽咪，你有任何不適嗎？關(guān)于孕期種種不適，該怎么破？都說生過孩子的女人才算得上真正的女人，然而生兒育女對于一個女人來說，不僅僅是分娩時的疼痛讓人終生難忘，十月懷胎期間的飲食禁忌以及生活上面的異常反應(yīng)，都能讓她們銘記于心。

隨著月份的增加，孕婦肚子越來越大，身體也變得越來越笨重，加上因懷孕而導(dǎo)致的各種身體異常反應(yīng)，這讓我們的媽咪很是煩惱。面對孕期的種種不適，孕婦應(yīng)該怎么做呢？

孕吐

孕吐大多是早孕的一種正常反應(yīng)，與懷孕后體內(nèi)激素的變化有關(guān)，因此早孕期間孕婦應(yīng)注意保證充足睡眠，情緒要穩(wěn)定避免焦慮緊張，飲食注意清淡，可采取少量多餐，必要時可適當(dāng)服用維生素B6有一定緩解孕吐的作用，如孕吐嚴(yán)重不能正常進(jìn)食或尿酮體陽性則需要去醫(yī)院不液治療。

乳房脹痛

乳房脹痛與懷孕期間泌乳素增高促進(jìn)乳房增大為哺乳做準(zhǔn)備，這是正?，F(xiàn)象，懷孕中期應(yīng)注意乳房的護(hù)理，可經(jīng)常用濕溫毛巾搽拭乳房乳暈促使皮膚堅韌以利哺乳。

浮腫

輕度的浮腫大多與懷孕期間水鈉儲留有關(guān)，但應(yīng)排除妊娠高血壓或腎功能異常所致的浮腫，飲食應(yīng)注意清淡，適當(dāng)控制食鹽的攝入，可多吃些有利尿的食物如冬瓜、玉米須泡茶等，晚上睡覺可適當(dāng)用枕頭抬高下肢有利于血液回流，減輕下肢浮腫。

牙齦出血、牙痛

由于受到激素增加等因素影響孕婦齒齦容易出現(xiàn)松動出現(xiàn)，這種現(xiàn)象大多屬于正常，懷孕期間應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，勤漱口、刷牙，可適當(dāng)多吃些富含維生素C的食物，如有口腔炎癥或蛀牙應(yīng)去口腔科診治，當(dāng)然孕期盡量不用含汞的材料補牙。

懷孕期間孕婦應(yīng)注意適量的運動，并注意避免過長時間的一種姿勢，以及冬季的保暖，和合理均衡的飲食，懷孕中期可適當(dāng)補充鈣，相信做好孕期的各項自我保健，大家一定能安然度過各種孕期生理變化所帶來的不適。愿大家能做一個快樂的準(zhǔn)媽媽。

便秘

便秘也是懷孕期間一個常見的問題，由于激素等變化的影響孕婦腸蠕動變慢，同時子宮的增大也會對腸道的排便產(chǎn)生一定的影響，因此孕婦應(yīng)養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣，可適當(dāng)多吃些含纖維素豐富的食物，同時應(yīng)經(jīng)常適量運動以促進(jìn)腸蠕動，晨起可適量空腹喝些蜂蜜水，對于緩解便秘有一定的作用。

腹痛

懷孕期間腹痛是一個比較復(fù)雜的問題，一般偶爾間隙性的輕微牽拉痛往往是正常的妊娠現(xiàn)象，可能與子宮韌帶受牽拉所致有關(guān)，對于這種情況注意休息避免快速或大幅度動作即可，并注意腹部保暖，但如果腹痛明顯持續(xù)或有見紅現(xiàn)象則應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

抽筋

抽筋與缺鈣有一定關(guān)系，但并非抽筋都有缺鈣所致，孕期應(yīng)注意保暖避免著涼，除了補充鈣以外，還可請家人對腿部進(jìn)行適當(dāng)按摩。