睡眠不安有一些原因，最常見的原因是非疾病性的。糾正的方法是：當孩子在半夜哭鬧時，不要立即去哄，等待一會兒，開始真正哭鬧了再去哄，逐漸延長哄孩子的間隔時間，孩子哭鬧就會慢慢縮短。哄孩子時要輕聲輕拍，保持平靜，盡量不要抱起孩子，更不要抱著孩子滿屋走，大幅度顛孩子，也盡量不要開燈，把地燈或臺燈打開就可以了。

只要孩子精神食欲好，生長發(fā)育正常，說明睡眠時間是充足的。在睡眠時間上，每個孩子都存在著個體差異，有的孩子睡眠時間比較長，有的孩子睡眠時間比較短。睡眠時間長短與家族有關，父母睡眠時間比較長的，孩子也多比較喜歡睡覺。建立早睡早起的習慣是從新生兒，甚至可以說是從胎兒期就開始的，如果父母是“夜貓子”，很難養(yǎng)成孩子早睡早起的習慣。

文章摘自《鄭玉巧育兒經(jīng)•幼兒卷》

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醫(yī)生介紹：

鄭玉巧，著名兒科專家，現(xiàn)任中國人民解放軍第二炮兵總醫(yī)院特需專家，兒科主任醫(yī)師，在兒科危急重癥、婦產(chǎn)科合并內(nèi)科疾病的診治方面有較深的造詣。著有《鄭玉巧育兒經(jīng)》，其科學翔實的育兒理念和方法深受眾多媽媽的好評。

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