1．乳房按摩法

準(zhǔn)備：按摩前先用濕毛巾擦下乳房。并用手指壓住硬塊往乳頭方向按摩，看硬塊會(huì)不會(huì)變軟，如果會(huì)，堅(jiān)持按摩幾天就會(huì)消失了。

按摩方法：先用一只手盡量握住乳房，另一只手的拇指放在乳房側(cè)面，四指采用推、揉、按的手法。然后再用四指的指腹從乳根向乳暈方向疏通，輕輕揉抓。

2．手部按摩法

1、按會(huì)陰點(diǎn)

經(jīng)常刺激此穴能調(diào)節(jié)整個(gè)生殖系統(tǒng)，對(duì)消除乳房腫塊有輔助治療作用。

按摩方法：拇指點(diǎn)掐小手指上的會(huì)陰點(diǎn)1-3分鐘，以感覺刺痛為宜。

2、按壓少澤穴

少澤穴是女性保健的重要穴位，有調(diào)氣血、通血脈的功能，是治療乳房腫塊和乳汁不通的主穴之一。

按摩方法：食指按壓少澤穴1-3分鐘，以感覺酸脹為宜。

3、捏合谷穴

合谷穴有解表退熱、理氣止痛的功效，乳房腫塊且伴有發(fā)熱頭痛者可按摩此穴以緩解癥狀。

按摩方法：拇指、食指捏拿合谷穴1～3分鐘，以感覺酸麻為宜。

3．足部按摩法

1、按揉太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，而乳房腫塊多因肝氣淤滯所引起，所以刺激此穴有助于腫塊的消除。

按摩方法：拇指重力按揉太沖穴1～2分鐘，以感覺酸脹為宜。

2、按揉行間穴

行間穴是足厥陰肝經(jīng)上的重要穴位，有“泄肝火、疏氣滯”的功效，所以按摩此穴有助于腫塊的消除。

按摩方法：拇指按揉行間穴1～3分鐘，以感覺酸脹為宜。

3、按摩足部胸部淋巴結(jié)反射區(qū)

經(jīng)常按摩此反射區(qū)可起到活血化淤的功效，對(duì)乳房腫塊有一定的治療效果。

按壓位置：腳背第一、二跖骨之間，延伸至第一、二趾蹼處。

按摩方法：拇指按揉足部的胸部淋巴結(jié)反射區(qū)，以感覺酸脹為宜。