1．第一步：溫水清洗

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)每天用溫水輕輕擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。

提醒：清洗乳頭時(shí)最好是用清水，因?yàn)橄阍?、沐浴露等清潔物品?huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使乳房皮膚表層腫脹，反而不利于乳房保健。

2．第二步：乳頭結(jié)痂處理

若是準(zhǔn)媽媽乳頭結(jié)痂了，不要生硬的去掉痂，處理時(shí)最好先涂抹一些植物油(麻油、花生油或豆油)，待結(jié)痂軟化后再用清水清洗干凈。

另外，可在入睡前在乳頭上覆蓋一塊長(zhǎng)約10厘米、涂滿油脂的四方紗布，第二天清晨起床后就能輕松的把硬痂擦掉。

3．第三步：乳頭護(hù)理

孕期乳頭是很脆弱敏感的地方，但同時(shí)又是寶寶喝母乳的地方，所以為了寶寶以后的口糧，孕期乳頭護(hù)理也很有必要。

建議孕婦每次洗澡后，在乳頭上涂上橄欖油或維生素軟膏，用拇指和食指輕輕摩擦乳頭及周?chē)课?分鐘左右，這樣可讓乳頭皮膚不那么嬌嫩，分娩后哺乳不容易疼痛。

4．第四步：糾正乳頭內(nèi)陷

乳頭內(nèi)陷是孕期乳頭可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽們可通過(guò)如下方法糾正它。

具體方法：用拇指、食指、中指三個(gè)手指對(duì)捏起乳頭，向外輕輕牽拉，停留片刻，每次牽拉15次，每天堅(jiān)持3次。也可使用吸乳器進(jìn)行矯正。

5．第五步：正確按摩乳房

孕期準(zhǔn)媽媽清洗乳房后，最好適當(dāng)?shù)陌茨ο氯榉俊?/p>

按摩方法如下：

1、用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住，將乳房擦凈后涂一些食用橄欖油;

2、然后用手指從乳房?jī)?nèi)側(cè)向外順時(shí)針輕輕按摩，用手指腹在乳房周?chē)援?huà)圈方式輕輕按摩，輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。